CLA - konjugált linolsav
A CLA vagy konjugált linolsav egy olyan anyag, amely természetesen jelen van az állati eredetű élelmiszerekben, például a tejben vagy a marhahúsban, és súlycsökkentő kiegészítőként is forgalmazzák..
A CLA befolyásolja a zsír anyagcserét, csökkentve a zsírsejtek méretét, ezáltal fogyáshoz vezetve. Ezenkívül elősegíti az izomtömeg növekedését is, ami egy határozottabb testré változik, több izomzattal és kevesebb zsíralkalommal.
Hogyan lehet lefogyni a CLA-val?
Lehetséges a fogyás a CLA-val - konjugált linolsavval -, mivel ez a kiegészítő felgyorsítja a zsírégetést, csökkenti a sejtek méretét és megkönnyíti azok eltávolítását. Ezen túlmenően a CLA - konjugált linolsav szintén hozzájárul a sziluett javításához, mert:
- Segít a cellulit és a bőr látható csökkentésében
- Javítja az izomtónusot, mert erősíti az izmokat.
A CLA - konjugált linolsav-kiegészítő kapszula formájában található, és Brazílián kívül is megvásárolható, mivel az Anvisa felfüggesztette értékesítését a nemzeti területén.
Hogyan kell bevenni a CLA-t, hogy lefogyjon?
A CLA - konjugált linolsavval történő fogyáshoz a napi fogyasztásnak napi 3 grammnak kell lennie, legalább 6 hónapig.
Ahhoz azonban, hogy lefogyjon még a CLA - konjugált linolsav esetében is, kiegyensúlyozott táplálkozást kell enni kevés zsírtartalommal, és napi legalább 30 perces testmozgást kell végeznie, például táncolni..
A CLA fogyasztásának természetes módja a CLA-ban gazdag ételek, például a gombák
A CLA-val történő fogyáshoz minden nap 3 g-ot kell bevennie, és kevés zsírral egészséges táplálkozást kell fogyasztania, fizikai aktivitással együtt, például kerékpározás, tánc vagy séta legalább 30 percig minden nap..
Lehetséges mellékhatások
A CLA mellékhatásai akkor fordulhatnak elő, ha napi 4 g-ot meghaladó mennyiségben vesznek fel, és főként émelygés. Ezen túlmenően, ha ezt a kiegészítőt több mint 6 hónapon keresztül veszik be, inzulinrezisztenciát válthat ki, ami a cukorbetegség kialakulásához vezet..
