Magas LDL koleszterin okai, tünetei, normál értékei és milyen alacsony
Az LDL koleszterin, közismert nevén malo koleszterin, szabályozása elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, mivel a koleszterint a sejtekbe szállítja, ezért szükséges a koleszterinből származó hormonok megfelelő előállításához. Ezért a szervezetben a kismértéknek a megfelelő szinten kell maradnia, amely lehet kevesebb, mint 130, 100, 70 vagy 50 mg / dl, az egyes emberek életmódjától és klinikai előzményeitől függően..
Ha az LDL koleszterin magas, növekszik a szív- és érrendszeri betegségek, például szívroham vagy stroke kockázata. Az ellenőrzés fenntartása érdekében fenn kell tartani az egészséges életmód szokásait a dohányzás elkerülése érdekében, fizikai aktivitás elvégzésével és alacsony zsírtartalmú étrend fenntartásával, azokban az esetekben, amikor ezek az életmód-változások nem elegendőek, az orvos javasolhatja a lipidcsökkentő gyógyszerek, amelyek segítik a koleszterinszint csökkentését.
Alacsony koleszterin-diéta
26 ezer megtekintés
1. Alacsony zsírtartalmú ételek
Az LDL koleszterin ideális tartományban tartása érdekében ajánlott alacsony zsírtartalmú és cukormentes étrend betartása. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet zsírt fogyasztani, fontos tudni, hogyan lehet azonosítani azt a jó zsírt, amely elősegíti a jó koleszterin (HDL) emelkedését a vérben.
A HDL-szint emelkedése a vérben alacsony LDL- és VLDL-szintet eredményezhet, amellett, hogy antioxidáns és gyulladásgátló hatással bíró lipoproteinként csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát..
Az asztalon folytatni kell az ételeket, amelyeket be kell vonni az étrendbe, és azokat, amelyeket el kell kerülni:
| Mit enni? | Mit kell elkerülni? |
| Leche y jogurt decremado. | Teljes joghurt és joghurt, crema de leche, sűrített joghurt és krém. |
Mindannyian fehér vagyunk ömlesztett és huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Fehér hús hús vagy csirke nélkül ömlesztve. | Betöltve, mint a mortadella, szalámi, salchichas y jamón. Vastag hús és tocino. |
| Gyümölcsök és természetes gyümölcslevek (lehetőleg kaszkárral). | Frissítők, gyümölcslevek és ipari teák. |
| Nyers vagy főtt zöldség. | Sült ételek és transz- és telített zsírokban gazdag ételek. |
| Salmón, kék hal, avokádó, szárított gyümölcs, lenmag, aceunas, olívaolaj, kókuszdió (grasas buenas). | Paradicsom salsa, mayonesa, salsas és általános. |
| Szemek, például frijoles, garbanzo,. | Galletas y industrialos termékek. |
Az omega-3-ban gazdag ételek listájának részletesebb adatai szerint támogatják a HDL-koleszterin emelkedését.
Fontos továbbá az étrend fizikai aktivitással történő betartása, például séta, ügetés, futás, sportolás vagy tánc, még akkor is, ha a szervezetben felhalmozódott zsírt használják, ezáltal elősegítve a talajban történő diszpergálódást. malo koleszterinszint, valamint a fogyás is.
2. Gyógyszerek
Hypolipidemic gyógyszerek, más néven sztatinok, a kardiológus ezeket elsősorban azok számára jelzi, akiknek az étrend és a testmozgás nem elegendő a rossz koleszterin ellenőrzésének csökkentéséhez.
A sztatinok felelősek egy olyan enzim blokkolásáért, amely koleszterint termel a szervezetben, és hozzájárul az artériákban felhalmozódó koleszterin reabszorpciójához is. A leggyakoribb gyógyszerek a Simvastatinon, Atorvastatinon vagy Rosuvastatinon.
Lásd néhány példát a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekről.
3. Remedios caseros
Egyes élelmiszerek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek könnyebben csökkentik a koleszterinszintet, így különféle módon készítheti el ezt a célt. Ezek közül az ételek közül néhány szerepel a menüben, az articsóka, a berenjena, a zanahoria, az avena és a camelina elfogadása.
További részleteket nézhet meg ezen otthoni gyógymódok elkészítéséről.
