Egészséges délutáni snack lehetőségek

A délutáni ételek kiváló lehetőségei a joghurt, kenyér, sajt és gyümölcs. Ezeket az ételeket könnyű bevinni az iskolába vagy a munkahelyre, így kiváló választás egy gyors, de tápláló étkezéshez.

Ez a fajta snack amellett, hogy nagyon tápláló, segít betartani az étrendet, mert nem engedi az éhség megjelenését és a vágyat, hogy ellenőrizetlenül enni tudjon, segítve a fogyást. Kerülni kell a sült ételeket és a sütiket, valamint az üdítőket, mivel nem egészségesek és növelik a koleszterinszintet.

Nézze meg a videó 7 egészséges snack-lehetőségét:

EGÉSZSÉGES RAKTATÁSOK Hogy elmenjek az iskolába

Az alkalmasság titka az, hogy tiszteletben tartja a test igényeit, mivel sok tápanyagot kínál, de kevés kalóriával. Nem szabad azonban csak az élelmiszer kalóriaszámát figyelembe venni, mert így fennáll annak a kockázata, hogy nem táplálkozunk tápanyag-sorozatba, és egészségtelen cseréket hajthatunk végre. Sokkal jobb, ha van egy pohár narancslé, amely kb. 120 kalóriát tartalmaz, mint egy doboz étrendi szóda bevétele, amely csak 30 kalóriát tartalmaz, mivel a narancslében C-vitamin is található, amely fontos a test védekezőképességében, míg a szódanak nincs tápanyaga, ez csak energiát szolgáltat.

További tippeket találhat a fogyás otthonában, és foglalja magában a család új egészséges rutinját.