Mi és milyen előnyei vannak a hidroterápiának?

A hidroterápia, más néven vízi fizioterápia vagy aqua terápia: olyan terápiás tevékenység, amelynek során 34ºC körüli melegített medencében végzett gyakorlatokat végeznek, például a sérült sportolók vagy artritiszes betegek gyógyulásának felgyorsítása érdekében..

A hidroterápiát általában fizikai terapeuta végzi, és a terhes nők és az idősek általánosan használják, mivel segít a következők kezelésében:

Ízületi gyulladás, osteoarthritis vagy reuma;
Ortopédiai problémák, például törések vagy herniated korongok;
Izom sérülések;
Ízületi fájdalom;
A lábak duzzanata;
Légzési nehézség;
Idegrendszeri problémák.

A terhes nők hidroterápiáját a nőgyógyásznak kell jeleznie, és általában a vérkeringés javítására, például a lábak duzzadásának csökkentésére és például a hát, a láb és a térd fájdalmának csökkentésére szolgál. Tanuljon meg más módszereket a kellemetlenségek enyhítésére a késői terhesség alatt.

Milyen előnyei vannak?

A hidroterápiában a víz tulajdonságai miatt csökkenthető a test súlya által az ízületekre és a csontokra gyakorolt terhelés, miközben fenntartható az ellenállás, lehetővé téve az izomnövekedést, de anélkül, hogy a test más részein sérülést okoznának. Ezen felül a felmelegített víz lehetővé teszi az izmok relaxációját és a fájdalom enyhítését.

A hidroterápia segíti a testtartás problémáinak csökkentését, továbbadja a jólét érzetét, javítja az egyének testképét és növeli az önértékelést. Ez hozzájárul a következőkhöz:

Izom erősítése;
Izom- vagy ízületi fájdalmak enyhítése;
Az egyensúly és a motoros koordináció javítása;
Az izomlazítás elősegítése;
Csökkent alvászavarok;
A stressz és a szorongás csökkentése;
Az ízületek megnövekedett amplitúdója;

Ezenkívül a hidroterápia hozzájárul a szív- és légzőrendszer, valamint a víz-aerobik fejlesztéséhez is, amelyben az edzett gyakorlatok intenzívebbek. Tudja megkülönböztetni a víz-aerobikot a hidroterápiától.

Hidroterápiás gyakorlatok

Számos technika és gyógyvíz-vízi hidroterápiás gyakorlat létezik, amelyeket egy fizikoterápiával kell kísérni, például:

1. Rossz ragaz

Ezt a technikát alkalmazzák az izmok erősítésére és újranevelésére, valamint a csomagtartó nyújtásának elősegítésére. Általában a terapeuta áll, és a beteg úszókkal jár a nyaki, medence, és szükség esetén a boka és a csukló területén..

Ezt a módszert általában azoknál az embereknél alkalmazzák, akiknél a központi idegrendszer sérült, ortopédiai rendellenességek vannak, vagy akik csökkent mozgástartományban, gyengeségben, fájdalomban vagy hátfájásban szenvednek..

2. Integrált víz relaxáció

Ez a technika a felmelegített víz tulajdonságait használja fel (33º és 35ºC között), relaxáló hatással van az autonóm idegrendszerre. Edzés közben elősegíti a törzs forgását és meghosszabbítását ritmikus és ismételt mozgásokkal, csökkentve a látási, hallási és érzéki ingeket.

Általában ezt a technikát ortopédiai problémákkal küzdő embereknek, gerincműtét, hátfájás, ismételt törési sérülések és munkával összefüggő foglalkozási megbetegedések esetén, valamint csökkent mozgástávolsággal vagy mozgásfájdalommal rendelkezők, vagy neurológiai problémákkal küzdő embereknek javasolják..

3. Watsu

az Watsu ezt meleg víz medencéjében is végezzük, kb. 35ºC-on, speciális technikák alkalmazásával, amelyek során mozgásokat, érintéseket és nyújtásokat hajtanak végre, felszabadítva a fizikai és mentális feszültséget. Ezekben az ülésekben speciális gyakorlatokat végeznek, amelyek figyelembe veszik az ember légzését és helyzetét.

Ezt a módszert fizikai és mentális stressz, félelem, szorongás, álmatlanság, izomfájdalom, migrén, hajlam hiánya, depresszió, akut és krónikus feszültségek, terhes nők, érzelmi blokkoló emberek esetén alkalmazzák..

4. halliwick-módszer

A 10 pontos programnak is nevezik, ez egy olyan folyamat, amelyben a beteg a légzésen, az egyensúlyon és a mozgás szabályozásán dolgozik, javítva ezzel a motoros tanulást és a funkcionális függetlenséget, ezáltal a személy jobban hajlandó kezdeni és végrehajtani a nehéz mozgásokat és tevékenységeket. a földön kell végrehajtani.

Ezt a módszert a személy önkéntes mozgásával hajtják végre, még akkor is, ha nincs mozgékonysága.