Magas gyomor, mi lehet és mit kell tenni
A magas gyomor a has duzzadása miatt fordul elő, amelyet például cukor- és zsírtartalmú ételek, székrekedés és fizikai aktivitás hiánya okozhat.
A hasi régió duzzanatán túl a gyomor súlyosságától függően kellemetlenségek és légzési nehézségek is előfordulhatnak, valamint rossz emésztés, rossz közérzet és a bélben a gyulladás fokozott kockázata lehet..
A magas gyomor fő okai
A magas gyomor számos helyzet miatt előfordulhat, ezek közül a következők:
1. Rossz táplálkozás
A cukor- vagy zsírtartalmú ételek fogyasztása elősegítheti a magas gyomor előfordulását, mivel ezek az élelmiszerek erjedtek a testben, sok gáz képződésével és hasi duzzanathoz vezetnek.
Ezen túlmenően az étel fogyasztásának módja szintén nagy gyomorhoz vezethet, főleg ha túl gyorsan eszünk, kevés a rágás vagy ha az étkezések közötti időszak nagyon rövid. Így amellett, hogy magas a gyomor, súlygyarapodás és zsírfelhalmozás léphet fel a hasi régióban.
Túl sok étel egyszerre fogyasztása vagy az intolerancia bizonyos tüneteit okozó ételek szintén magas gyomort okozhatnak.
2. Bélproblémák
Néhány bélprobléma is elősegítheti a magas gyomor előfordulását, mivel a bélszerkezetekben gyulladás van, ami gáztermeléshez és hasi puffadáshoz vezet. Így például azoknak az embereknek, akiknek székrekedése, bélfertőzés, hasmenés vagy ingerlékeny bél szindróma szenved, nagy a gyomor.
3. Ülő életmód
A fizikai aktivitás hiánya is nagy gyomort okozhat, mivel az elfogyasztott ételek zsír formájában tárolódnak, ami hasi megfeszülést okoz. Ismerje meg az ülőrendszer más következményeit.
4. Genetika
A magas gyomor a genetika miatt is előfordulhat, és még vékony embereknél is előfordulhat, akik rendesen esznek vagy rendszeresen gyakorolnak fizikai tevékenységeket.
Ezekben az esetekben a legelőnyösebb az orvos tanácsát kérni, hogy felmérjék és ellenőrizhessék a felső gyomor-e, ha az egészségre veszélyt jelent-e, ezért a kezelés valamilyen formája indokolt..
Ha a felső gyomor nem okoz esztétikai vagy funkcionális problémákat az emberben, a kezelést a páciens igényei szerint kell testreszabni.
Mit tegyek?
A felső gyomor kezelésének fő formája az étel, mivel a hasi kiszáradás és ennek következtében a nagy gyomor fő oka. Ezért ajánlott:
- Kerülje az éjszakai nehéz ételek fogyasztását;
- Csökkentse a cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztását, az intolerancia tüneteit kiváltó élelmiszerek mellett, például a tej és a tejtermékek;
- Gyakorold rendszeresen a testmozgást a hasi régió megerősítését célzó gyakorlatok mellett. Ismerjen meg néhány gyakorlatot a has erősítésére;
- Igyál vizet a nap folyamán, legalább 2 liter;
- Egyél legalább 5 étkezést naponta kevesebb ételmennyiséggel;
- Egyél több rostot, gyümölcsöt és zöldséget, mivel javítják a bél működését, elkerülve nemcsak a székrekedést, hanem a magas gyomrot is.
- Lassan enni és többször rágni, elkerülve, hogy evés közben beszéljen, hogy elkerülje a levegő nyelését;
- Kerülje az alkoholtartalmú italok túlzott mértékű fogyasztását.
Bizonyos esetekben a felső gyomor esztétikai eljárásokkal, például kriopolipolízissel is kezelhető, amely eljárás például a zsírsejteket alacsony hőmérsékletnek teszi ki, elősegítve azok repedését és kiküszöbölését, valamint csökkentve a hasi disztribúciót. Tudjon meg többet a kriolipolízisről.
