Honnan tudhatom, hogy egészséges vagyok?

Ahhoz, hogy megtudja, jó az egészsége, fontos, hogy rendszeresen konzultáljon orvosával, hogy kérjen és elvégezzen olyan teszteket, amelyek megmutatják, hogy jól teljesít, mint például a vérnyomás mérése, a vércukorszint koncentrációja és a vérvizsgálat elvégzése. vizelet.

A vizsgálatok megváltoztatása esetén olyan egészségügyi problémákra utalhat, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívelégtelenség vagy elhízás, és ezekben az esetekben fontos, hogy az eredményeket az orvos értékelje, hogy a helyes diagnosztizálás megtörténjen. megkezdődött a megfelelő kezelés.

Így ahhoz, hogy megtudja, jó állapotban van, ki kell értékelnie a következő paramétereket:

1. Ideális súly

A BMI vagy a testtömeg-index összekapcsolja az egyén súlyát és magasságát, és megbecsüli, hogy ideális súlyán belül vannak-e, ideális súlyuk alatt van-e, túlsúlyos vagy elhízott-e, és lehetséges megbecsülni egyes betegségek kialakulásának kockázatát is. A test- és testmagassághoz megfelelő BMI elérésének legjobb módja a rendszeres testmozgás és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend..

Nézze meg, hogy az ideális súlyon belül van-e.

A pulzusszám azt jelzi, hogy a szív megfelelően működik-e, és szintén jó jelzője az ember fitneszének: a normál pulzusszám 60 és 100 ütés / perc között van.

A pulzus akkor magas, ha a szív percenként több mint 100-szor dobog, amelyet szívelégtelenség vagy magas vérnyomás okozhat, és alacsony, ha percenként kevesebb mint 60 szívverés van. Tanulja meg, hogyan kell helyesen mérni a pulzusát.

3. Vércukor

A vérben található cukormennyiség, úgynevezett glikémia, becslése szintén jó mutatója az ember egészségi állapotának, mivel emelkedett állapotában a cukorbetegségre utalhat, amely egy krónikus betegség, amely kezeletlen kezelés esetén súlyos szövődményekhez vezethet, például vakság, diabéteszes láb- vagy vesebetegségek.

A vércukorszint referenciaértékei a következők:

• Normál vércukorszint: kevesebb, mint 110 mg / dl az üres gyomorban, és kevesebb mint 200 mg / dl a nap bármely szakában;
• Alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia: kevesebb, mint 70 mg / dl a nap bármely szakában;
• Magas vércukorszint vagy hiperglikémia: 110 és 125 mg / dl között, éhgyomorra;
• cukorbetegség: éhgyomri 126 mg / dl vagy annál nagyobb és 200 mg / dl vagy annál nagyobb bármely napszakban.

Ha a vércukorszint magas, akkor lehet, hogy prediabetikus vagy diabéteszes, ezért a lehető leghamarabb egyeztessen egy endokrinológussal. Lásd a vércukorszint mérését.

4. Vérnyomás

A vérnyomás jó indikátor az egészségügyi problémákra, mert ha magas a nyomás, akkor magas vérnyomás, veseelégtelenség vagy szívelégtelenségre utalhat, és ha alacsony, dehidrációt vagy hipoglikémiát jelezhet..

A vérnyomás normál értéke 91 x 61 mmHg és 139 x 89 mmHg között van. A normál érték feletti vagy alatti értékeket az orvosnak kell értékelnie:

• Magas vérnyomás: nagyobb, mint 140 x 90 Hgmm;
• Alacsony vérnyomás: kevesebb mint 90 x 60 Hgmm.

A nyomás helyes mérésére a következőképpen szolgál:

Hogyan mérjük a vérnyomást?

A derék-csípő arány lehetővé teszi a felhalmozódott hasi zsír mennyiségének és olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint például a magas vérnyomás, 2. típusú cukorbetegség, elhízás és a stroke, valamint a szívrohamot szenvedő személy tájékoztatása mellett..

Csak a derék kerületét értékelve ideális a nők számára 80 cm-ig, a férfiak pedig 94 cm-ig.

Az alábbi adatok megadásával ellenőrizheti, hogy fennáll-e veszélye ezeknek a betegségeknek:

A vizeletvizsgálat lehetővé teszi a fizikai szempontok, például a pisi színének, illatának és megjelenésének, valamint a kémiai és mikroszkopikus szempontok, például mikroorganizmusok és vér jelenléte kiértékelését. Így a vizeletvizsgálat változásai veseproblémákra, húgyúti fertőzésre, kiszáradásra és májproblémákra utalhatnak. Ha a vizelet színe és illata megváltozott, azonnal keresse fel orvosát.

Tudja meg, mi változtathatja meg a vizelet színét.

7. A széklet vizsgálata

A széklet színe, illata és állandósága szintén jó mutatót mutat az egészségi állapotban, mivel ezek táplálkozási problémákra vagy más betegségekre, például székrekedésre, gyomorfekélyre vagy hepatitisre utalhatnak..

A normál székletnek barnásnak, formásnak és nem nagyon erős szaganak kell lennie, ezért a széklet bármilyen változását az okuknak megfelelően kell kezelni. Tudja meg, mi változtathatja meg a széklet színét.

8. Szemvizsgálat

A látás egy másik paraméter, amelyet ki kell értékelni, mivel egyes látási problémák, például rövidlátás, astigmatizmus vagy hyperopia ronthatják a látást, és olyan tüneteket okozhatnak, mint például a gyakori fejfájás, látási nehézség vagy vörös szem..

A szemvizsgálat során a szemész általában arra kéri az embert, hogy mondja el az összes betűt, amit lát, és a látás normálisnak tekinthető, amikor a személy mindent vagy szinte mindent elmondhat. Tudja meg, hogyan történik a szemvizsgálat.

9. Nőgyógyászati ​​vizsgálatok

A nőgyógyászati ​​vizsgálatok fontosak a nő méhnyakának korai változásainak felismeréséhez, amelyek méhrák kialakulásához vezethetnek. A leggyakoribb teszt a Pap-teszt, amely nemcsak a méhnyakrák felismerésére szolgál, hanem a nőgyógyászati ​​gyulladások, szemölcsök, a méhnyak változásai és a nemi úton terjedő betegségek azonosítására is.