Hogyan befolyásolja a hideg időjárás az egészséget?

A hirtelen hőmérséklet-változások hátrányosan érintik az emberi testet, növelik a légzőszervi betegségek, például rhinitis, influenza, hörghurut és tüdőgyulladás kockázatát. Ezek a betegségek akkor fordulhatnak elő, mert a környezet alacsony hőmérséklete ellenére a testnek több energiát kell költenie ahhoz, hogy melegen tartsa magát, ezáltal csökkentve a természetes védekezőképességét.

Annyi erőfeszítéssel, hogy a testhőmérsékletet 36ºC közelében tartsuk, csökken a fehérvérsejtek termelése, és valószínűbb, hogy az ember olyan vírusokkal és baktériumokkal fertőzött, amelyek az emberi testben szabadon elterjedhetnek. A helyzet súlyosbítása érdekében a zárt környezetben, ahol nincs közvetlen fény vagy légáramlás, növekszik a vírusok és baktériumok elterjedése a környezetben, ezáltal a betegségekre hajlamos forgatókönyv.

A légzőszervi megbetegedéseken túl a hideg időjárás befolyásolja a vérnyomást is, különösen súlyos azokban az emberekben, akik magas vérnyomást vagy szívbetegséget szenvednek, mert a vér vastagabbá válik, és több erőfeszítést igényel a szív, hogy ugyanannyi vért szivattyúzzon.. 

Ezért magas vérnyomás esetén nagyon fontos hetente ellenőrizni a vérnyomást, minden nap szedje a kardiológus által megjelölt gyógyszereket a megfelelő adagban, és tartsa tiszteletben a táplálkozási tanácsadó által megfogalmazott étrendet, kerülve a sót és a zsírban és cukorban gazdag ételeket..

Tudja, hogyan lehet felismerni a szívroham első tüneteit. 

Mert megfázunk és mi történik testünkkel télen

Alacsony hőmérsékleten a testnek több energiára van szüksége, hogy megvédje magát, elkerülve a hipotermiát, ezért hidegben érezhetjük fogainkat, megtarthatjuk a szőrszálakat a végén. Ezen felül növekszik a légzőszervi betegségek, valamint a magas vérnyomás és a szívroham kockázata. Egyéb jelenlegi változások a következők:

• Több aludunk, mivel a melatonint a sötétebb és borús napok stimulálják;
• Téhesebbek vagyunk, úgy, hogy több kalóriát halmozzanak fel zsír formájában a test védelme érdekében;
• Mi tovább pisilünk nappal és éjszaka, mert kevésbé izzadunk; 
• A bőr és a haj száraz mivel a forró fürdővíz eltávolítja a természetes olajat a bőrről és a hajról; 
• A rossz hangulat megjelenik mert az emberek kevésbé kényelmesek;
• A szexuális kapcsolatok csökkennek mert kényelmetlen lehet a közösülés hidegben, hideg lábakkal és kezekkel, és a vér viszkozitása szintén nehezebb izgatni..

Ezen kívül megkapjuk az orr hegyét is, a kezek és a lábak általában hidegek, mert a vérkeringés inkább a test fő szerveire, a szívre, az agyra és a vesére összpontosul, így a megfelelő működéshez nincs energia. De bizonyos esetekben ez lehet a hideg allergiás reakciója, tudd, mi a tünetek és hogyan kezelik a hideg allergiát.

Mit tegyünk a hideg elleni küzdelem érdekében?

A hideg elleni küzdelem legjobb módja a megfelelő öltözködés, ezért fontos, hogy hosszú ujjú blúzokat, nadrágot, zoknit és zárt cipőt viseljen, valamint jó kabátot viseljen a test felmelegítéséhez. Ha a hőmérséklet sokkal alacsonyabb, mint a normál, és szabadban kell lennie, akkor hasznos lehet sapkát, sálat vagy sálat és kesztyűt viselni a test végének védelme érdekében..

A téli ruházat mellett a hideg elleni védekezés egyéb stratégiái a következők:

• Kerülje a hideg italokat és ételeket, inkább a meleg teákat, leveket és húsleveseket részesíti előnyben;
• Fogyaszt alkoholos italokat, mint például vörösbor vagy forralt bor Segít felmelegedni, azonban nem ajánlott egy napnál többet inni egy pohár bort, és azok, akik nehezen tudják ellenőrizni magukat, nem is menhetnek az italok közelében;
• Vegyünk meleg fürdőto viseljen meleg ruhát, közvetlenül a vasalás után;
• Lemezek flanel szövettel az ágyban, mert a pamut és a szatén természetesen hidegebb tapintású;
• Kerülje a huzatot és a hirtelen hőmérsékleti változásokat, de tartson nyitott ablakon legalább egy repedést, hogy a levegő keringhessen.

A hidegérzés különösen fontos csecsemők, gyermekek és idős emberek számára, akik vékonyabb bőrűek és nehezebbek a hideg kezelésében. Fontos azonban tudni, hogyan kell egyensúlyba hozni a megfelelő adagot, hogy elkerüljük a túlmelegedést, amely szintén káros az egészségre. Ha gyermeke született, ellenőrizze, hogy izzad-e, úgy, hogy a kezét közvetlenül a nyaka hátára és a hátára helyezi, és ha ezek a területek nedvesek, tanácsos eltávolítani egy réteg ruhát. Így lehet megtudni, ha a baba hideg vagy meleg.