Mi az a kinezioterápia, a gyakorlatok indikációi és példái

A kinezioterápia olyan terápiás gyakorlatok összessége, amelyek segítenek a különböző helyzetek rehabilitációjában, az izmok megerősítésében és nyújtásában, valamint az általános egészség optimalizálására és a motoros változások megelőzésére is szolgálhatnak..

A kinezioterápiás gyakorlatokat a következőkre lehet alkalmazni:

• Az egyensúly előmozdítása;
• Javítani kell a szív- és tüdőrendszert;
• Növelje a motoros koordinációt, a rugalmasságot és a mobilitást;
• Növelje az izomerőt;
• Javítani kell a testtartást;
• Gyaloglás / gyalogos edzés. 

Ezeket a gyakorlatokat a gyógytornásznak egyénileg kell vezetnie, tiszteletben tartva az egyes betegek igényeit, ám ezek elvégezhetők olyan csoportban is, amely hasonló tulajdonságokkal és igényekkel rendelkezik. 

Útmutatások és az indulás módja 

A kinezioterápiás gyakorlatokat a fájdalom és a gyulladás csökkentése után lehet alkalmazni. Kezdetben könnyebb, izometrikus gyakorlatokat lehet elvégezni, ízületmozgások + nyújtás nélkül, majd kicsi eszközöket, például elasztikus szalagokat, súlyzókat vagy golyókat lehet használni..

Az egyes gyakorlatok ismétléseinek száma az adott személy állapotától függ, mivel nagyobb számú ismétlés van feltüntetve, ha nincs terhelés vagy könnyű, és kisebb ismétlések száma nagyobb, ha nagyobb testtömeg van. Általában 3 készletet hajtanak végre, a pihenőidő 30 másodperc és 1 perc közötti. 

A megjelölhető gyakorlatok száma nagyban változik, az egyéni igények és korlátozásuk szerint. Míg az idősebb emberek kb. 10 gyakorlatot tehetnek egy edzésen, addig a fiatalabb emberek 20 különféle gyakorlatot végezhetnek. 

Példák kinezioterápiás gyakorlatokra 

Motoros kinezioterápia

Ezeket a gyakorlatokat a legkülönfélébb helyzetek rehabilitációjára javasolják, mint például osteoarthritis, arthritis, köszvény, spondylitis, íngyulladás és mások. Az ágynemű embereken is elvégezhető, hogy megőrizze az izmok erejét és az ízületek amplitúdóját. Nézze meg az alábbi videó néhány példáját:

Gyakorlatok térd artrózisra

Légúti kinezioterápia 

A membrán mozgásának tudatosítása érdekében fel lehet tüntetni azokat a gyakorlatokat, amelyek ösztönzik a maximális inspirációt, a kényszerített kilégzést, amelyeket álló helyzetben, ülő vagy fekve, karok kíséretével vagy a hasával érintkező kezekkel hajthatunk végre. Kicsi felszerelés is használható a légző izmok erősítéséhez. Az orvosi indikációtól függően gyógyszereket lehet használni az egyes fizioterápiás kezelések megkezdése előtt, hogy jobb eredményeket érjenek el. Nézze meg néhány légzésfizioterápiás gyakorlatot.