4 fizioterápiás kezelés a fibromialgia kezelésére

A fizioterápia nagyon fontos a fibromialgia kezelésében, mivel segít a tünetek, például a fájdalom, fáradtság és alvászavarok kezelésében, elősegíti a relaxációt és az izmok fokozott rugalmasságát..

A fizioterápiát hetente 2-4 alkalommal lehet elvégezni, és a kezelést a személy tüneteinek enyhítésére kell irányítani. A fibromialgia fizioterápiás kezelése a következőkkel végezhető el:

1. nyújtó gyakorlatok

A nyújtó gyakorlatok segítenek a fibromialgia kezelésében, mivel elősegítik a relaxációt, javítják a vérkeringést, a mobilitást és az izmok rugalmasságát. 

A fibromialgia kiváló nyújtó gyakorlata: feküdjön a hátán és hajlítsa meg térdét a mellkasához, körülbelül 30 másodpercig tartva a helyzetet, majd térdét jobbra hajlítsa, miközben fejét a bal karjára fordítja, amely azt 90 fokos szögben meg kell nyújtani a testtel szemben, körülbelül 30 percig tartva. A gyakorlatot a másik fél számára is meg kell ismételni.

2. Hidroterápia

A hidroterápia, a vízi fizioterápia vagy a vízi terápia olyan terápiás tevékenység, amely gyakorlatok elvégzését foglalja magában vízzel medencében, körülbelül 34º hőmérsékleten, gyógytornász segítségével.

A víz lehetővé teszi a testmozgást, csökkentve a fájdalmat és a fáradtságot, és javítva az alvásminőséget. Ez a technika erősíti az izmokat, növeli az ízületek amplitúdóját, javítja a kardiorespiratory működését és a vérkeringést, valamint csökkenti a fájdalmat és a stresszt. Tudjon meg többet a hidroterápiáról.

3. Masszázs

A megfelelő masszázsok elősegítik az izomlazítást, javítják az alvásminőséget, leküzdik a fáradtságot és csökkentik a fájdalmat. Lásd a masszázs egyéb egészségügyi előnyeit.

4. Elektroterápiás eszközök

Az elektroterápiás eszközök, mint például a TENS vagy a biofeedback, felhasználhatók a fibromialgia fájdalmas pontjain a fájdalom csökkentésére és a helyi keringés javítására. Tudjon meg mindent a TENS-eszközről.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan lehet gyakorlatokat végezni, hogy jobban érezze magát:

Hogyan lehet enyhíteni a fibromialgia fájdalmát

Amikor a fizikoterápián kívül a beteg sétálást, pilates-t, úszást vagy kerékpározást is gyakorol, az eredmények még jobbok, mert ezek a gyakorlatok javítják a kardiorespiratory működését, csökkentik a fájdalmat, javítják az alvásminőséget és erősítik az izmokat, harcolnak a fáradtsággal és a fáradtsággal.

A fibromyalgia krónikus betegség, és a kezelést általában a reumatológus vagy a neurológus által felírt gyógyszerekkel végzik, a fizikoterápiás munkamenetek mellett. Vannak más kezelések is, mint például akupunktúra, reflexológia, alvásterápia, aromaterápia és gyógynövény, amelyek elősegítik a fibromialgiában szenvedő beteg minőségének javítását.

Tudja meg, hogy az alternatív terápiák közül néhány segíthet: A fibromyalgia természetes kezelése.