Hogyan kell bevenni a maltodextrint az izomtömeg növelése érdekében?

A maltodextrin egy olyan komplex szénhidrát, amelyet a kukoricakeményítő enzimatikus átalakításával állítanak elő. Ez az anyag összetételében dextrózt tartalmaz, amely a lenyelés után lassú felszívódást tesz lehetővé, energiát biztosítva az idő múlásával.

Így a maltodextrint gyakran használják a nagy ellenállású sportolók, például a futballista vagy a kerékpáros, mert garantálja a jobb teljesítményt és késlelteti a fáradtság kialakulását..

Mivel ez az anyag ugyanakkor megakadályozza a testet a fehérjék felhasználásában az energia előállításához, az edzőteremben dolgozók is használhatják, segítve az izomnövekedést.

Ár és hol vásárolhat

Ez a kiegészítő megvásárolható egyes szupermarketekben és étrend-kiegészítő üzletekben, az ár a kiválasztott márkától függően 9 kg és 25 kg között változhat, az egyes termékek kilogrammjára vonatkoztatva..

Hogyan vegye be

A maltodextrin alkalmazásának módja a személy típusától és a céltól függően változik, és ezt mindig a táplálkozási tanácsadónak kell követnie. Az általános ajánlások azonban jelzik:

• Növelje az ellenállást: szedjen edzés előtt és közben;
• Növelje az izomtömeget: edzés után vegye be.

Az adag általában 20 gramm maltodextrint és 250 ml vizet jelent, és ezt a kiegészítőt csak edzési napokon szabad bevenni..

Azok számára, akik hipertrófiát keresnek, a kiegészítő kiegészítés mellett a BCAA-k, a tejsavófehérje vagy a kreatin használatát is javasolják, amelyeket csak táplálkozási tanácsadás útján szabad bevenni. Tudjon meg többet az étrend-kiegészítőkről, amelyek az izomtömeg növelésére szolgálnak.

Lehetséges egészségügyi kockázatok

Az anyag fogyasztása általában nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot. Az irányítatlan és túlzott használat azonban súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a testben a szénhidrátok felesleges energiája zsírként tárolódik.

Ezen túlmenően, ha az előírtnál több étrend-kiegészítőt fogyasztanak, fokozódhat a vesefunkció, ami azokban az emberekben, akiknek családi kórtörténetében vesebetegség szerepel, növelheti a veseelégtelenség kialakulásának kockázatát..

Ki ne vegye be

Szénhidrátként ezt a kiegészítőt óvatosan kell alkalmazni például cukorbetegség vagy túlsúlyos emberek esetén.