Hogyan lehet megállítani a megereszkedett melleket?

A mellek pelyhesedésének megszüntetése érdekében, amely a melltartó rostokban bekövetkező változások miatt történik, elsősorban az öregedés, a túlzott súlycsökkenés, a szoptatás vagy a dohányzás miatt, alternatívákat lehet igénybe venni, mint például a bőrfiatalító krémek használata. , gyakorlatok az izmok erősítésére vagy esztétikai eljárások, például rádiófrekvencia.

Súlyosabb esetekben, vagy amelyek nem javulnak a korábbi kezelésekkel, lehetőség van a plasztikai műtétre, úgynevezett emlőtámaszra vagy mastopexyra, amely eltávolítja a bőr feleslegét és megemeli a melleket.

Ezeket a kezeléseket lehetőleg a masztológus vagy a nőgyógyász értékelése után kell elvégezni, aki felméri a mellek egészségét, valamint a csomók hiányát vagy az egészségre ártalmas változásokat. A mellek felemelésének és a leeső mellek leküzdésének fő lehetőségei:

1. Használjon feszesítő krémet

A mellek felemelésére és a tetején tartására szolgáló nagyszerű tipp egy hidratáló krém használata olyan eszközök alapján, mint például tensin és DMAE. Ez a két anyag elősegíti a feszültséget azon a területen, ahol alkalmazzák, és elősegíti a mellek támogatását, a kollagéntermelés stimulálása mellett..

A krémet alulról felfelé, mindig reggel kell felvinni, és mivel erõs, erõsen nem szabad minden nap felvinni. Javasoljuk, hogy hetente 3-4 alkalommal, váltakozó napokon használja. 

ár: ezek a krémek körülbelül 100–350 tényleges árba kerülnek, ez a márka, a mennyiség és az eladott hely függvényében változik.

2. Viseljen modellező melltartót

A megfelelő melltartó kiválasztása az egyes nők mellszoborához elősegíti a mellek erősítését, még akkor is, ha nem tartósan, ez javítja a nő megjelenését és önértékelését. 

A csökkentő vagy sport melltartó segít jobban támasztani a melleket, elkerülve ezzel a mellek súlyához kapcsolódó lehetséges komplikációkat, például hátfájást vagy hátproblémákat. További tippeket nézhet meg azoknak, akiknek nagy mellek vannak. 3 tipp a mell csökkentésére és mindent a tetején tartására.

ár: ezek a melltartók 25 és 100 közötti árba kerülhetnek, ami a márkától és a termék minőségétől függ.

3. Gyakorlati gyakorlatok a melltartók számára 

A súlyzókkal végzett hajlító- és súlyemelési gyakorlatok, mint például a padprések és az oldalsó nyílások, elősegítik a melltartó izmok megerősítését, amelyek a mellek mögött vannak elhelyezve, amellett, hogy csökkentik a mellek körüli zsírmennyiséget, és csökkentik a megereszkedést is. a fegyverek. 

Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerűek, és az edzőteremben vagy otthon is elvégezhetők, csak kevés emelő súlyokkal, lehetőleg súlyzókkal kell felszerelni. Nézze meg néhány példát:

1. gyakorlat

A térdre hajlítva, a hátán fekve, tartsa a súlyokat a mellkasán. Kilégzés közben nyújtsa ki a karjait, majd a súlyát a belégzés közben emelje fel a mellkasához, ahogy az a képen látható. Tedd 15 ismétlést, háromszor.

2. gyakorlat

Hajlított térdrel a hátán feküdjön, nyissa ki és zárja be a karját a kézben levő súlyokkal. Kilégzés közben emelje fel a karját, amíg a súlyok meg nem érnek, majd engedje le lassan a karját, amint a képen látható. 15 ismétlést végezzen, háromszor.

3. gyakorlat

Végezzen fekvőtámaszokat a padlón, nyújtsa ki és nyújtsa karját a képen látható módon. Lehet, hogy a térd nem nyugszik a padlón. Végezzen 12 ismétlést, háromszor.

4. Esztétikai kezelések

Néhány modern esztétikai kezelés olyan módszerekkel működik, amelyek megígérik a mellek emelését:

• Rádiófrekvencia: eljárás, amely hőt generál az emlőszövetben, és ígéretes arra, hogy serkenti a mellben lévő kollagén és a ligamentumok összehúzódását, ami segít megszilárdulni és a melleket, és tónusos megjelenést ad.
• Nem műtéti emelés: hideg lézer néven is ismert, hialuronsav gél felvitelével készül a mellbőrre, és ígéretesen továbbítja ezt a savat a bőr mélyebb rétegeibe, javítva a mellek megjelenését, megnövelt volumenét és szilárdságát..

Ezeket a kezeléseket az esztétikai klinikákon találják meg, és speciális és tapasztalt szakembereknek kell végezniük, lehetőleg bőrgyógyász vagy plasztikai sebész irányítása alatt..

ár: ezek a kezelések körülbelül 350-500 költséget jelentenek, amelyek a kezelést végző klinikától függően változhatnak.

5. Mastopexia vagy emlőtámasz

Súlyosabb esetekben, vagy azok számára, akik határozottabb megoldást keresnek a mellek megereszkedéséhez, plasztikai sebészeti beavatkozás történik a mellek megemelésére, más néven mammoplasztika, mastopexia vagy emlőtámasz, amelyek képesek eltávolítani a bőr feleslegét, hogy több kemény és fiatal a mellhez.

Ezt csak a mellek felemelésére lehet megtenni, vagy társítható a szilikon implantátummal. Tudjon meg többet arról, hogyan történik ez a műtét mastopexisban.

ár: körülbelül 5 ezer és tízezer között változhat, ez a sebésztől és a műtét helyétől függ.  

Hogyan lehet elkerülni a mell megrágódását?

Az évek során megjelenő mellek megrágódását bizonyos hozzáállásokkal is el lehet kerülni, például:

• Igyon körülbelül 2 liter vizet egy nap, a bőr hidratálása;
• Kerülje a harmonika hatását, mivel a zsírosodás és a fogyás az egyik legfontosabb oka a megereszkedett melleknek;
• Kerülje a túlzott dohányzást és az alkoholfogyasztást, mert rontja a keringést és a bőr egészségét;
• Tartsa aktív testét rendszeres fizikai gyakorlatok gyakorlása révén a test izmainak tonizálására;
• Legyen egy fehérje- és kollagéntartalmú étrend, az izmok erősítéséhez és a bőr szilárdságának megőrzéséhez. Nézze meg a kollagénben gazdag ételeket tartalmazó menüt.

Ezen túlmenően, a kiegyensúlyozott zöldségben gazdag és kevés iparban előállított termékekben a zöld tea és a vörös gyümölcs fogyasztása mellett megemelkedik az antioxidánsok szintje a szervezetben, ami fontos a bőr megkiesésének megakadályozása szempontjából, mivel ezek az anyagok küzdenek idő előtti öregedés.