Arándanos azules Beneficios y com tarbirlos

A fekete áfonya, más néven áfonya vagy áfonya, antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban gazdag, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészséget, megvédik a májat, és bizonyítékokkal szolgálnak arra, hogy javítja a kognitív károsodást és az emlékezetet.. 

Az arándanók alacsony kalóriatartalmúak és tápanyagban gazdagok, ezért bevonhatók a kis súlyú étrendbe. Tudományos neve Vaccinium myrtillus és ez a gyümölcs különféle módon fogyasztható a természetes tengerben, étrend-kiegészítőként a polipokban. 

A fekete áfonya fogyasztásának főbb előnyei az egészségre: 

• Gazdag antioxidánsokban, elsősorban antocianinok, amelyek flavonoidok, a C-vitamin mellett, védik a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól;
• Segít a vércukorszint csökkentésében, az inzulinszint szabályozása és az inzulinérzékenység javítása, ami jótékony hatással van a prediabetes és cukorbetegségben szenvedő emberekre;
• Segítsen csökkenteni az artériás nyomást szív- és érrendszeri kockázatú embereknél;
• Csökkentse a kognitív károsodást és segít javítani a memóriát. Ezt az előnyt megfigyelték a betegek és a demencia, valamint az egészséges emberek esetében;
• Segítheti a malo koleszterinszint csökkentését LDL;
• Védje a szívet az atherosclerosis előrehaladásának késése miatt,
• Megvédheti a májat, annak a ténynek köszönhető, hogy nyilvánvalóan csökken a zsír felhalmozódása ebben a szervben;
• Javíthatom a bienestárt és boldogság;
• Védekezhet az influenza ellen, mert vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és gazdag C-vitamint tartalmaz. 
• Segíthet a húgyúti fertőzések leküzdésében, mivel az áfonya tartalmazhat olyan anyagot, amely nem teszi lehetővé az Escherichia Coli tapadását a húgyúti falakhoz.

Ezen túlmenően a kék arandan fogyasztása csökkentheti az izomfáradtságot az intenzív testmozgás elvégzése után is, mivel az az izomsejteket fertőtleníti és csökkenti a fájdalmat..

A los arándanos azules táplálkozási értéke

Az asztalon a táplálék-összetevők folytatása 100 gramm áfonya áfonya esetében: 

Hogyan és hol kell fogyasztani

Ez a gyümölcs teljes egészében fogyasztható, azonban a gyümölcsével és a polip kiegészítő kiegészítő formájában elkészíthető. A kiegészítést természetes termékekből lehet online megvásárolni, vagy gyógyszertárakból és friss áruházakban vásárolni.

 A friss gyümölcs fogyasztása 60-120 gramm között javasolt az előnyök elérése érdekében, mivel gyakran fogyasztják, ha ez napi szinten lehetséges. A polipban lévő arandan kivonat esetében a napi 5,5-11 gramm ajánlott. 

Kék arandan tea

összetevők

• 1–2 száraz öblös tál;
• Arandan hojas (választható);
• 200 ml hirviendo vizet.

Az előállítás módja

Helyezze a kék arandan-öbölöt egy tóba, és adjon hozzá vizet. Hagyjuk pihenni 10 percig. Nyaklánc és inni legközelebb. 

Arandan igája

összetevők

• 1 kék mandarin taza;
• 1 víztartály;
• Mentalevél; 
• Citrom csepp.

Az előállítás módja

Az összes hozzávaló engedélyezése és bevétele. Abban az esetben, ha ideálisan szeretné édesíteni, használjon stevia-t, amely természetes édesítőszer.