Honnan tudhatom, hogy van-e laktóz intolerancia

A laktóz intolerancia kimutatása érdekében a diagnózist gastroenterológus teheti ki, és a tünet értékelésén túlmenően szinte mindig szükség van más vizsgálatok elvégzésére, például légzésteszt, székletteszt vagy bél biopszia..

A laktóz intolerancia az, hogy a test nem képes megemészteni a tejben lévő laktózban levő cukrot, és olyan tüneteket okozhat, mint például vastagbél, gáz és hasmenés, amelyek pillanatok alatt jelennek meg az étel elfogyasztása után..

Noha ezt általában gyermekkorban diagnosztizálják, a felnőtteknél laktóz intolerancia is kialakulhat, a tünetek az intolerancia súlyossága szerint többé-kevésbé erősek. Tekintse meg az intolerancia tüneteinek teljes listáját.

1. Vegye figyelembe a laktóz intolerancia tüneteit

Ha úgy gondolja, hogy laktóz intoleranciája van, válassza ki a tüneteket, hogy megtudja a kockázatot:

1. 1. Duzzadt has, hasi fájdalom vagy túlzott mennyiségű gáz tej, joghurt vagy sajt fogyasztása után Igen Nem
2. 2. A hasmenés vagy székrekedés periódusai váltakozva Igen Nem
3. 3. Energiahiány és túlzott fáradtság Igen Nem
4. 4. Könnyű ingerlékenység Igen Nem
5. 5. Gyakori fejfájás, amely főleg étkezés után jelentkezik. Nem
6. 6. Vörös foltok a bőrön, amelyek viszkethetnek Igen Nem
7. 7. Állandó fájdalom az izmokban vagy az ízületekben Igen Nem

Ezek a tünetek általában akkor fordulnak elő, amikor tehéntejet, tejtermékeket vagy tejjel elkészített termékeket esznek. Ezért, ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét megjelenik, 7 napig próbálkozzon az élelmiszer-kizárási teszttel, hogy kiderüljön-e a tünetek..

A tünetek többé-kevésbé intenzitással is megnyilvánulhatnak, a képtelenség laktáz képződésének fokától függően - ez az enzim, amely emészti a tehéntejet.

2. Végezze el az élelmiszer-kizárási tesztet

Ha arra gyanakszik, hogy a tehéntej nem megemészti jól, próbálja meg 7 napig ezt a tejet nem fogyasztani. Ha ezekben a napokban nincs tünete, teszteljen, igyon meg egy kis tejet, majd várjon, amíg meglátja a test reakcióját. Ha a tünetek visszatérnek, előfordulhat, hogy laktóz intoleranciája van, és nem tud inni tehéntejet.

Ez a teszt elvégezhető minden olyan tejjel készített ételnél, mint például sajt, vaj, puding és ételek. És a laktóz intoleranciájától függően a tünetek többé-kevésbé intenzívek lehetnek.

Nézze meg, hogyan készíthet étrendet laktóz nélkül.

3. Menjen az orvoshoz, és teszteljen

Annak biztosítása érdekében, hogy a laktóz intolerancia az élelmiszer-kizárási teszt elvégzésén kívül - a következő teszteket is elvégezheti:

• A széklet vizsgálata: méri a széklet savasságát, és nagyon gyakori a csecsemők és kisgyermekek laktóz intoleranciájának kimutatására.
• Légzésteszt: méri a kilégzett levegőben a szokásos hidrogén jelenlétét a vízben hígított laktóz lenyelése után. Tanulja meg, hogyan tegye ezt a vizsgaot.
• Vérvizsgálat: megméri a vér glükózmennyiségét a laboratóriumi vízben hígított laktóz bevétele után.
• Bél biopszia: ebben az esetben egy kis bélmintát elemeznek mikroszkóppal, hogy meghatározzák a laktóz-intoleranciát meghatározó specifikus sejtek jelenlétét vagy hiányát. Bár nagyon hasznos, kevésbé használják, mert invazívabb.

Ezeket a vizsgálatokat a háziorvos vagy az allergológus rendelheti el laktóz intolerancia gyanúja esetén, vagy ha az élelmiszer-kizárási teszt kétségeket vet fel.

Nagyon fontos a laktóz intolerancia diagnosztizálása és kezelése, mert ez olyan állapot, amely kellemetlen tüneteket okoz és befolyásolja a szervezet számára fontos tápanyagok felszívódását..

Laktóz-intolerancia kezelése

A laktóz-intolerancia kezelése abból áll, hogy kizárják az étrendből a tehéntejet és mindazt, ami tehéntejjel, mint sütemény, keksz, keksz és puding formájában készül. Előfordulhat azonban, hogy egy ember kiegészíti a laktázt, amely egy enzim, amely megemészti a tejet, amikor tehéntejjel készített ételt igényel vagy akar enni..

A laktáz megvásárolható gyógyszertárban vagy gyógyszertárban, és nagyon könnyen használható. Ez az enzim hozzáadható a torta receptjéhez, vagy be lehet venni pillanatokat ezen ételek evése előtt. Néhány példa a Lactrase, a Lactosil és a Digelac. Egy másik lehetőség, hogy a szénkapszulák enyhítik a tüneteket, miután valaki lenyelte a laktózforrást, és vészhelyzetben hasznos lehet..

A tehéntej gazdag kalciumban, ami fontos a csontok egészségének fenntartásában, ezért a laktóz intoleranciában szenvedő embereknek növelniük kell más kalcium-eredetű élelmiszerek - például szilva és szeder - fogyasztását. További példákat lásd: Kalciumban gazdag élelmiszerek.

A laktóz intolerancianak azonban több szintje van, és nem mindegyiknek kell abbahagynia a tejtermékek, például a sajt és a joghurt étkezését, mivel ezekben az ételekben alacsonyabb a laktóz mennyisége, és egyszerre lehet enni egy kis mennyiséget..

A videóban megtudhatja, hogyan vegye be a szükséges kalciummennyiséget:

Mit kell enni, ha laktóz intoleranciája van?

Az anyatej laktózt is tartalmaz, de kisebb mértékben, így a laktóz-intoleranciában szenvedő csecsemők szoptatásában részt vevő anyák problémák nélkül folytathatják a szoptatást, kiküszöbölve a tejtermékeket saját étrendjükből..

Néhány tipp a kalcium felszívódásának javításához.