5 A szorongás elleni természetes gyógymódok
A szorongás kivédésére a maracuyá tea vagy manzanilla tea készítése toronjil tan-nal, mivel a szorongás első tünetei a pechóban elnyomás érzésének, koncentrációhiánynak és mindig a helyzetemre gondolkodásnak tűnnek..
Ezek otthoni gyógyszerek a szorongás leküzdésére, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert, és 2 évnél idősebb gyermekek számára is fogyaszthatók..
1. Maracuyá igé
Kiváló otthoni gyógyszer a szorongás és idegesség felszámolására az, hogy naponta vegye be a bőrömmel édesített természetes maracuyá igét. Úgy tűnik, hogy ez a gyümölcs közvetlenül az agyra hat, növelve a GABA szintet, amely egy fontos gátló neurotranszmitter, amely az agyi aktivitás szabályozásáért, a szorongás csökkentéséért és az álmatlanság csökkentéséért felelős..
összetevők
- 100 ml víz;
- 100 ml szenvedélyes gyümölcs pép;
- Miel al gusto.
Az előállítás módja
Ennek az igának a megszerzéséhez csak 3 másodpercre engedélyezni kell a maracuyá pépét a magokkal. Ezután, ha be kell illesztenie a semillákat, adjunk hozzá vizet és a legjobb barátnőmet. Annak érdekében, hogy ez a szorongás elleni otthoni gyógyszer hatást gyakoroljon, fontos, hogy minden nap 6 egeret vegyen be ebből az igából.
2. Toronjil manzanillával
A manzanilla és a toronjil egyaránt népszerű növények, amelyek ismertek nyugtató hatásukról, és egyes tanulmányokban úgy tűnik, hogy gyorsan csökkentik a szorongásos tüneteket, ideértve a szorongásos rendellenességeket is. Úgy tűnik azonban, hogy ezek a növények nem akadályozzák meg az új válság kialakulását..
összetevők
- 1 tál manzanilla;
- 1 kanál toronjil.
Az előállítás módja
A téli elkészítéséhez tegye a hierbát egy edénybe, fedje le vízzel és fedje le. Ha meg kell várnia a sípcsontot, ragasszon és igya meg naponta többször.
3. Valerian infúzió
A valerianról ismert, hogy az álmatlanság, a stressz, az ingerlékenység és a szorongás kezelésére szolgáló természetes nyugtatószer. Ennek oka az, hogy képes támogatni az idegsejtek működését befolyásoló anyagokat, megnyugtató, szorongást okozó és pihentető hatást vált ki..
összetevők
- 1 tál száraz macskagyökér;
- 500 ml hirviendo vizet.
Az előállítás módja
Adja hozzá a valerianat a vízhez, fedje le és hagyja 5 percig pihenni. Nyaklánc és maximum ital 2 tazas al día.
4. Té de hojas de lechuga
Egy jó otthoni gyógyszer a szorongás és az idegek kezelésére az, hogy minden nap gondoskodni kell, ennek köszönhetően nyugtató, nyugtató tulajdonságokkal bírnak, és javítják az emésztést is..
összetevők
- 80 g lechuga hojas;
- 1 liter hirviendo vizet.
Az előállítás módja
A recept elkészítéséhez adjunk hozzá minden összetevőt egy kenyérben, és várjunk kb. 5 percig, a luke déjalo reposar fedelet 10 percig, és a folytatást ragasszuk. Ezt napi 4 alkalommal lehet inni, mind ayunában, mind étkezés közben.
5. Tilo of tilo
Ez a növény kiváló nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segítve a szorongás, a stressz és az álmatlanság leküzdésében, valamint az előkészítésében.
összetevők
- 1 tál tilo vagy tila;
- 1 hirviendo vízkanna.
Az előállítás módja
Adjunk hozzá vizet a vízhez, fedjük le és hagyjuk 5 percig pihenni. Nyaklánc és maximum ital 3 tazas al día.
Hogyan könnyebben lehet leküzdeni a szorongást?
Ezen dolgok hatékonyságának növelése érdekében néhány javaslat a szorongás enyhítésére:
- Csendes és csendes helyen tartsa;
- Hallgassa meg a pihentető zenét;
- Mély lélegzetet, csak a légzésre figyelve;
- Kerülje a problémákra gondolkodást;
- Van néhány szabadidős tevékenység, amit szeretek;
- Használjon anti-stressz labdát.
Ezeken a tanácsokon kívül az emberek dönthetnek úgy, hogy megnézik egy kedves filmet vagy műsort, jó gondolatokkal elfoglalva a mene-t.
Étel a nyugodt la ansiedad számára
Szintén nagyon fontos az antioxidáns élelmiszerek fogyasztása a szorongás negatív hatásainak csökkentése érdekében, például: sikoly, goji-öböl, paradicsom, asai, frambuesa, daráló, szőlő, pókok, szárított gyümölcsök.
Más élelmiszerek, amelyek beletartozhatnak a magnéziumban gazdagokba, például banán, sötétzöld zöldség és ricotta. Ez az ásványi anyag nagyon gyorsan felszívódik szorongás és stressz idején, mivel növeli a neurotranszmitterek termelését, amelyek jót és örömöt éreznek..
Az extrém szorongás válsága károsíthatja az egyén családi és társadalmi életét, valamint tanulmányaikat és munkájukat, mivel az ilyen szorongás miatt orvoshoz kell fordulni, mivel vannak szorongásoldó gyógyszerek, amelyek felhasználhatók.
