Gyorsított gondolat szindróma, azaz a tünetek és a kezelés
A felgyorsult gondolati szindróma egy olyan változás, amelyet Augusto Cury ismertet, és amelyben az elme tele van gondolatokkal egész ideje alatt, amikor a személy ki van rajta, ami megnehezíti a koncentrációt, növeli a szorongást és elviseli a fizikai és mentális egészséget.
Tehát ennek a szindrómanak a problémája nem kapcsolódik az általában érdekes, kulturált és pozitív gondolatok tartalmához, ami az énekléshez és az agyban keletkező sebességhez vezet.
Általában ez a szindróma azoknál az embereknél fordul elő, akiknek folyamatosan figyelmesnek, produktívnak és alacsony nyomásúnak kell lenniük, tehát a vezetők, az egészségügyi szakemberek, az írók, a tanárok és az újságírók körében vannak. Megfigyelték azonban, hogy még a gyermekek is kimutatták ezt a szindrómát.
Fő tünetek
A gyorsított gondolkodási szindrómás személy fő jellemzői a következők:
- szorongás;
- Nehéz koncentrálni;
- Gyakran kicsi a memória;
- Túlzott fáradtság;
- Nehéz elképzelni a sueñót;
- Könnyű ingerlékenység;
- Nem elég pihenni és fáradtan ébredni;
- inquietud;
- A megsemmisítendő intolerancia;
- Hirtelen hangulatváltozás;
- Állandó elégedetlenség;
- Pszichoszomatikus tünetek, például: fejfájás, izmokban, hajhullás és gyomorhurut, például.
Ezek a tünetek gyakoriak azon tanulók körében, akik sok órát töltenek az osztályban, valamint a nyomás alatt élő munkavállalók körében, akik mindig jobb eredményekre törekszenek, és hogy elismerésüket a saját munkaterületük legjobbjai között lehessen..
Ez a szindróma egyre gyakoribb, mert oly sok inger és információ áll rendelkezésre a folyóiratokban, folyóiratokban, televízióban, közösségi hálózatokban és nagyon nagy okostelefonokban, és az információs agyat folyamatosan bombázzák. Ezeknek a dolgoknak az eredménye, amelyek nagy mennyiségű információt is szem előtt tartanak, a gondolkodás egyre gyorsabbá válik, és nehezebb kezelni az egyes helyzetekhez kapcsolódó érzelmeket..
Emellett az az érzésed is, hogy a napi 24 órában nem elegendő mindent megszerezni. Tudjuk, hogyan lehet a szorongást és idegességet ellenőrizni.
A gyorsított gondolat szindróma diagnosztizálása
A szindróma diagnosztizálását a pszichológus vagy a pszichoanalitikus végzi a személy által hivatkozott történet tünetei és jelentései alapján, de kérdőívre is válaszolhat, hogy segítse a szindróma gyorsabb azonosítását..
Hogyan működik a gyorsított gondolkodás szindróma??
A felgyorsult gondolati szindróma kezelését egy speciális szakembernek, például pszichológusnak vagy pszichiáternek kell vezetnie. Általában azonban változások vannak az életmódban, ezért próbáljon több szünetet beépíteni a nap folyamán, gyakori fizikai tevékenységet végezzen, vagy tegyen be apró pillanatokat zenét hallgatni vagy könyvet olvasni anélkül, hogy más tevékenységekre gondolna..
Célszerű elkerülni a hosszú munkaidőt azáltal, hogy munkaidőben elvégzi a munkához kapcsolódó feladatokat, és ritkábban vesz rövid távú vakációt. Jó üzlet ahelyett, hogy egy hónapos vakációt veszne igénybe, az ember 4 havonta 4-5 vagy 5 napot vehet igénybe, mert több idő van a pihenésre és az elme leválasztására a munkától és a tanulástól..
Tanuljon meg néhány stratégiát a stressz és a szorongás kezelésére.
Rosszul jelzett gyógyszerek
Gyógyszerek, amelyeket pszichiáter írhat fel a szorongásos szindróma gyorsított szorongásoldókkal történő kezelésére, és amelyek szorongást kezelnek, valamint antidepresszánsok, ha társult depresszió áll fenn..
De a gyógyszerek kizárólagos használata nem elegendő, ezért rendszeres konzultációkra van szüksége a pszichoterapeutaval, hogy az ember tudja, hogyan kezelheti érzelmeit és hatékonyabban tudja irányítani a gondolatait. Számos stratégiát alkalmazhat a pszichológus és a pszichiáter e cél elérése érdekében, de néhány tanács, amely segíthet az embernek a gondolatok és érzelmek ellenőrzése alatt tartásában, ha folytatják.
A szindróma kezelésére szolgáló tanácsok
- Tanulmányozza a munkát pihentető környezeti zenével alacsony hangerővel, de elegendő ahhoz, hogy meghallgassák és megbecsüljék. A természet hangjai és a klasszikus zene kiváló példák a zenei stílusokra, amelyek növelik a koncentrációt, és a béke és nyugalom érzetét idézik elő az elmén;
- Hagyjon akár 3 pillanatot a napból, hogy csatlakozzon a közösségi hálózatokhoz és ne mindig csatlakozzon egymáshoz, ne lépjen be a társadalmi hálózatokba 5 percenként, hogy elkerülje az információk túlterhelését és a nap folyamán az elme serkentését;
- Al beszélget személyesen barátaival, kitéve az érzéseit és mondja el sikereiről és vereségeiről, amelyek a kapcsolatok humanizálását és a legkeményebbek és legkeményebbek feltörését jelentik, jobban értékelik, mint a virtuális valóság, amely bebörtönözheti az elmét.
Hogyan befolyásolja ez a szindróma az egészséget??
A gyorsított gondolkodás szindróma nagyon káros az elme számára, mert megnehezíti az olyan alapvető készségek fejlesztését, mint például a kreativitás, az innováció, a reflexió, és folyamatosan kell lemondnia, és krónikus szorongást és tartós elégedetlenséget okoz..
Ezen túlmenően ebben a szindrómában az agy gyakran blokkolja az emlékezetet, hogy kevésbé gondolkodjon és több energiát termeljen, mivel gyakran fordul elő memória-veszteség, amely azt is eredményezi, hogy az agy az izmok számára fenntartott energiát költözi, és érzést okoz túlzott fizikai és érzelmi fáradtság.
A gyorsított gondolkodási szindrómás személynek nehézségei vannak más javaslatok megfogalmazásában, és gondolatainak folyamatos bevezetésén kívül, hogy nehezen gondolkodjanak a cselekvés előtt. Ezenkívül nagyobb nehézségeket okoz az elveszett kezelése és a hibáik felismerése, tükrözve őket.
