Szomorú tünetek

A fájdalom olyan érzés, amely kapcsolatban áll az ember életében bekövetkező helyzetekkel, és számos aggályt felvesz, például a betegség diagnózisának ismerete, a családtag elvesztése vagy egy szerető szívfájdalom miatt, és ez egy érzelmi megnyilvánulás, amely zavarja és zavarja és általában például frusztráció, bűntudat, bizonytalanság vagy hálátlanság érzéseiből származik.

A szorongás néhány tünete a következő:

• Fájdalom a mellkasban és a torokban, szoros érzés;
• Gyors és ellenőrizetlen szívverés;
• Fulladás érzése, nehéz légzés;
• Nyugtalanság és állandó nyugtalanság;
• Tartós fejfájás;
• Negatív gondolatok;
• Szorongásos rohamok. Tudja meg, mi a szorongásos roham.

A szorongás ezen általános tünetei mellett az ember másokat is tapasztalhat, amelyek összetéveszthetőek a depresszióval, és amelyek zavarják a mindennapi életet, például apátia, étvágytalanság, álmatlanság, koncentrálási nehézség, izomösszehúzódások, testfájdalmak és állandó fáradtság.

Hogyan kell kezelni a kínot?

A fájdalom kezelése érdekében minden tünet kiküszöbölése érdekében meg kell szüntetni a kiváltó okot. A szorongás okának megoldása mellett lehetősége van annak enyhítésére, amikor a tünetek megnyilvánulnak.

A szorongás enyhítésének néhány módja az, ha megtanulja ellenőrizni a lélegzetét, próbálva mélyen és lassan belélegezni az orrán keresztül, a levegőt a hasad felé venve, a száját óvatosan kifújva és a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal helyettesítve, mindkettőt regisztrálva. egy papírra.

Ezen túlmenően egyes szokások napi szinten is gyakorolhatók, amelyek segítenek az embernek ellazulni és csökkentik a szorongás időszakait, például relaxációs gyakorlatokat végezhetnek, például meditálhatnak vagy nyújthatnak, forró fürdőt vesznek fel, vagy házi masszázst kérhetnek egy családtag számára, pihenjen egy sötét és csendes szobában, és igyon egy nyugtató teát, például kamilla, valerian vagy szenvedély gyümölcslé. Fedezze fel más olyan pihentető teákat, amelyek segítenek a szorongás és az alvás jobb kezelésében.

Egyes esetekben, különösen ha a mély és állandó fájdalom jelentkezik, szükség lehet orvoshoz vagy pszichológushoz menni, hogy felmérje a helyzetet és alkalmazza a kezelést, amely általában pszichoterápiás foglalkozásokat foglal magában, és egyes esetekben szükség lehet a gyógyszerek alkalmazására is. a szorongás csökkentésére.

Nézze meg a következő videót, és olvassa el további tippeket, amelyek segítenek a stressz és a szorongás kezelésében és a kínzás befejezésében:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére