A niacin hiányának tünetei

A niacin, más néven B3-vitamin, olyan funkciókat gyakorol a testre, mint például a vérkeringés javítása, a migrén enyhítése és a cukorbetegség kezelésének javítása..

Ez a vitamin megtalálható olyan ételekben, mint a hús, hal, tej, tojás és zöld zöldségek, például kelkáposzta és spenót, és ennek hiánya a következő tüneteket okozhatja a szervezetben:

• Rossz emésztés;
• A rigó megjelenése a szájban;
• Gyakori fáradtság;
• hányás;
• depresszió;
• Pellagra, bőrbetegség, amely bőrirritációt, hasmenést és demenciát okoz.

Mivel azonban a test képes niacint előállítani, hiánya ritka, főként olyan embereknél fordul elő, akik túlzott alkoholfogyasztást fogyasztanak, akik nem esznek rendesen, vagy akik karcinóma típusú rákban vannak. Lásd az ebben a vitaminban gazdag ételek listáját.

Felesleges niacin

A niacinfelesleg elsősorban a tápanyag-kiegészítők használata miatt fordul elő, amely olyan tüneteket okozhat, mint égés, bizsergés, bélgáz, szédülés, fejfájás és viszketés, valamint bőrpír az arcon, a karokban és a mellkasban. Ezek a tünetek súlyosbodnak, amikor az alkoholfogyasztás történik a vitamin-kiegészítő szedése közben.

Az egyik tipp a vitamin mellékhatásainak csökkentésére az, hogy a kis adagokkal kezdjük a kiegészítést, hogy megkönnyítsük a test alkalmazkodását.

A túlzott niacin-fogyasztás súlyosbíthatja olyan betegségeket is, mint például a cukorbetegség, alacsony vérnyomás, köszvény, allergiák, fekélyek, epehólyag, máj-, szív- és veseproblémák. Ezen túlmenően azoknak az embereknek, akik műtéten esnek át, 2 héttel a műtét előtt abba kell hagyniuk a vitamin kiegészítését, hogy elkerüljék a vércukorszint változását és megkönnyítsék a gyógyulást..

Tekintse meg ennek a vitaminnak a szervezetének funkcióit, amit a Niacin szolgál.