Homepage » Otthoni gyógymódok » 8 otthoni vérszegénység az anaemia ellen

    8 otthoni vérszegénység az anaemia ellen

    A vérszegénység elleni küzdelemhez, amely a legtöbb esetben a vér vashiánya miatt történik, ajánlott az étrendbe belefoglalni a vasban gazdag ételeket, amelyek általában sötét színűek, például cékla, szilva, fekete bab és még csokoládé..

    Így a vasban gazdag ételek listájának ismerete nagyszerű módja a betegség kezelésének. A kezelés frissítésére és kellemesebbé tétele érdekében ezek közül az ételek közül néhányból nagyon finom gyümölcslevek készíthetők, amelyek kiváló fegyverek a betegség ellen, de az anaemia súlyosságától függően az orvos felírhat vaskiegészítőket..

    Nézze meg a vérszegénység elleni remek lehetőségeket.

    1. Ananászlé

    Ananászlé petrezselyemmel kiválóan védi a vérszegénységet, mivel a petrezselyemben van vas, az ananászban pedig C-vitamin van, amely fokozza a vas felszívódását.

    összetevők

    • 2 szelet ananász
    • 1 pohár víz
    • néhány petrezselyemlevél

    Az előállítás módja

    Vegyük össze az összetevőket egy turmixgépben, és itassunk azonnal az elkészítés után. Ananász helyettesítheti narancsot vagy almát.

    2. Narancs, sárgarépa és répa juice

    A narancs, a sárgarépa és a répa juice kiválóan segít a vérszegénység leküzdésében, mivel benne gazdag vas.

    összetevők

    • 150 gramm nyers vagy főtt cékla (kb. 2 vastag szelet)
    • 1 kis nyers sárgarépa
    • 2 narancs bőséges léval
    • melasz ízlés szerint édesíteni

    Az előállítás módja

    Hajtsa ki a répa és a sárgarépa a centrifugán vagy az élelmiszer-feldolgozón, hogy a legtöbb gyümölcslé kihozhasson. Ezután adjuk hozzá a keveréket a tiszta narancsléhez, és azonnal igyunk meg, hogy a gyógyászati ​​tulajdonságait a lehető legjobban kihasználják. 

    Ha nincsenek ezek a készülékek, akkor megverheti a juice-t a turmixgépben anélkül, hogy vizet adna hozzá, és ezután szűrheti le.

    3. Szilva juice

    A szilva juice kiválóan védi a vérszegénységet, mivel gazdag C-vitaminnal rendelkezik, és ezért javítja a vas felszívódását a növényi eredetű élelmiszerekből.

    összetevők

    • 100 g szilva
    • 600 ml víz

    Az előállítás módja

    Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és jól verte. Édesítés után a szilva juice kész inni.

    4. Párolt káposzta quinoával

    Ez a pörkölt finom és jó mennyiségű vasat tartalmaz, így jó választás a vegetáriánusok számára.

    összetevők

    • 1 kelkáposztát vékony csíkokra vágva
    • 1 szeletelt fokhagyma
    • olívaolaj
    • só ízlés szerint
    • 1 csésze quinoa készen áll 

    Az előállítás módja 

    Helyezze a káposztát, a fokhagymát és az olajat egy nagy serpenyőbe vagy wookba, és folyamatosan keverje a csökkentés érdekében. Ha szükséges, adjon hozzá 2-3 evőkanál vizet a pörkölés elkerülésének elkerülése érdekében, ha készen áll, adjuk hozzá a kész quinoát, és ízesítsük sóval és citrommal. 

    5. Tekerje be a fekete babot és az őrölt marhahúst 

    A vérszegénységben szenvedők számára az a jó étkezés, ha fekete babbal és őrölt marhahússal töltött, fűszeres ízű pakolást fogyasztanak, tipikus mexikói ételt, más néven „taco” vagy „burrito”.. 

    összetevők

    • 1 csomagolólap
    • 2 evőkanál őrölt marhahús paprikával fűszerezve
    • 2 evőkanál főtt fekete bab
    • friss spenót, citrommal fűszerezve

    Az előállítás módja

    Csak tegye az összetevőket a csomagolás belsejébe, tekerje le és engedje tovább. 

    Ha szeretné, kicserélheti a burkolólapot krepiocára, amely abból áll, hogy 2 evőkanál tapioka + 1 tojást vesz az olajozott serpenyőbe.. 

    6. Fradinho bab saláta tonhallal 

    Ez az opció vasban is gazdag, és jó választás lehet ebédre vagy vacsorára, vagy enni az edzés utáni időszakban.

    összetevők

    • 200 g főtt fekete szemű bab
    • 1 doboz tonhal
    • 1/2 apróra vágott hagyma
    • apróra vágott petrezselyemlevelek
    • olívaolaj
    • 1/2 citrom
    • só ízlés szerint 

    Az előállítás módja 

    A hagymát főzzük, amíg aranybarna nem lesz, és adjuk hozzá a sült babot. Ezután adjuk hozzá a nyers tonhalkonzervet, a petrezselymet és ízesítsük sóval, olajjal és citrommal. 

    7. Cékla saláta sárgarépa 

    Ez a saláta ízletes és jó lehetőség étkezés kísérésére. 

    összetevők

    • 1 nagy sárgarépa
    • 1/2 répa 
    • 200 g főtt csicseriborsó
    • só és citrom ízlés szerint

    Az előállítás módja 

    Rácsavarjuk a sárgarépát és a répafélét (nyers), adjuk hozzá a főtt csicseriborsót, és ízesítsük sóval és citrommal. 

    8. Lencse burger

    Ez a lencsefajta hamburger vasban gazdag, ezért jó választás azok számára, akik vegetáriánusak, mert nincs húsuk.

    összetevők

    • 65 g ábécé tészta
    • 200 g főtt lencse
    • 4 evőkanál zsemlemorzsa
    • 1 hagyma
    • petrezselyem ízlés szerint
    • 40 g reszelt parmezán sajt
    • 4 evőkanál mogyoróvaj
    • 1 evőkanál élesztő-kivonat
    • 2 evőkanál paradicsomkivonat
    • 4 evőkanál vizet

    Az előállítás módja 

    Nézze meg a következő videót, hogyan készítheti el ezt a finom receptet:

    VÁLTOZÓ VEGETÁRIS HAMBURGER

    9,6 ezer nézet740 Regisztráció