Hogyan készítsünk antioxidáns gyümölcsleveket?

Az antioxidáns gyümölcslevek, ha gyakran fogyasztják azokat, hozzájárulnak az egészséges test fenntartásához, mivel nagyszerűek a szabad gyökök elleni küzdelemben, megelőzik a betegségeket, például a rákot, a szív-érrendszeri betegségeket és a fertőzéseket, mivel erősítik az immunrendszert is..

Ezenkívül a természetes gyümölcslevekben található gyümölcsökben és zöldségekben jelen lévő egyéb összetevőkkel társított antioxidánsok elősegítik a fogyást, a bőr szépségét, rugalmasságát és fiatalosságát.

1. Körte és gyömbér

A körte és a gyömbér juice gazdag C-vitaminban, pektinben, quercetinben és limonenben, amelyek rendkívül energikus, antioxidáns és serkentő tulajdonságokat nyújtanak a méregtelenítéshez és az emésztéshez, és hozzájárulhatnak a rákos sejtek elleni küzdelemhez.

összetevők:

• Fél citrom;
• 2,5 cm gyömbér;
• Fél uborka;
• 1 körte.

előállítás:

A gyümölcslé elkészítéséhez verje le az összes összetevőt, és jégkockákkal tálalja. Nézze meg a gyömbér egyéb előnyeit.

2. Citrusfélék

A citrusfélék lében gazdag C-vitamin, amely fokozza az immunitást. Ezenkívül a citrusfélék fehér része, amelyet a gyümölcsök hámozásakor maximálisan meg kell őrizni, pektint tartalmaz, amely elősegíti a zsírok és toxinok felszívódását az emésztőrendszerből, és ezért ez a lé nagy segítséget nyújt a fogyásban..

Ezenkívül a grapefruit a likopin nagy forrása, nagyon fontos a rák elleni védelemben, és a citrusfélékben is megtalálható bioflavonoidok erős antioxidánsok, erősítik a hajszálereket és javítják a bőr állapotát és az egészséget.

összetevők:

• 1 hámozott rózsaszín grapefruit;
• 1 kis citrom;
• 1 hámozott narancs;
• 2 sárgarépa.

előállítás:

A gyümölcslé elkészítéséhez csak meg kell hámozni az összes összetevőt, maximálisan megőrizve a citrusfélék fehér részét, és mindent összeverni egy tartályban.

3. Gránátalma

A gránátalma antioxidánsokat, például polifenolokat és bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek növelik az immunitást. Ezek a tápanyagok erősítik a bőr kollagént és a hajszálereket is, segítve a cellulit elleni küzdelmet.

összetevők:

• 1 gránátalma;
• 125 g mag nélküli rózsaszínű szőlő;
• 1 alma;
• 5 evőkanál szója joghurtot;
• 50 g piros gyümölcs;
• 1 teáskanál lenmagliszt.

előállítás:

A gyümölcslé elkészítéséhez csak meg kell hámozni a gyümölcsöket, és tegyen mindent egy turmixgépbe, és simázzuk meg. Fedezze fel a gránátalma egyéb előnyeit.

4. Ananász

Ananász bromelaint tartalmaz, amely elősegíti a fehérje lebontását, csökkenti a gyulladást és elősegíti az emésztést. Ezenkívül a béta-karotinban és a C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely két antioxidáns, amelyek megóvják a testet a szabad gyököktől, és a B1-vitamin, amelyek az energia előállításához szükségesek. Az aloe antibakteriális és gombaellenes, segíti az immunrendszert és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

összetevők:

• Fél ananász;
• 2 alma;
• 1 édeskömény izzó;
• 2,5 cm gyömbér;
• 1 teáskanál aloe juice.

előállítás:

A gyümölcsléből, az édesköményből és a gyömbérből extraháljuk a levet, majd keverjük össze az aloe juiceval való keverőben és keverjük össze. Ön is hozzá jég.

5. Sárgarépa és petrezselyem

Ez a lé az antioxidáns mellett amellett, hogy tápanyagokat tartalmaz, például a cink, amely erősíti a bőr természetes védekező képességét, és nagyszerűen szolgál a kollagén számára, rugalmasságot és fiatalosságot biztosítva. 

összetevők:

• 3 sárgarépa;
• 4 ág brokkoli;
• 1 marék petrezselyem.

előállítás:

A juice elkészítéséhez csak alaposan mossa le az összes hozzávalót, és apróra vágja őket. Ezt követően külön-külön hozzá kell adni a centrifugához, hogy levére redukálják és egy pohárba keverjék. Ideális legalább 3 pohár sárgarépalé és petrezselyem inni hetente.

6. Kale

A káposztalé kiváló természetes antioxidáns, mivel leveleiben nagy mennyiségű karotinoid és flavonoid található, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, amelyek különféle típusú betegségeket, például rákot okozhatnak..

Emellett narancs- vagy citromlével kombinálva növelhető a lé C-vitamin-összetétele, amely szintén az egyik legfontosabb antioxidáns.

összetevők:

• 3 káposztalevél;
• Tiszta gyümölcslé 3 narancsból vagy 2 citromból.

előállítás:

A juice elkészítéséhez csak verje be az összetevőket egy turmixgépben, édesítsen egy kis mézzel és ízlésesen igyon, fárasztás nélkül. Javasoljuk, hogy igyon legalább 3 pohár italt naponta. Tehát egy jó lehetőség váltakozni a narancs és a citrom keveréke között.

Ezen a lé mellett a káposztát étkezésbe is belefoglalhatja, saláták, levesek vagy akár teák készítéséhez is felhasználhatja a kelkáposzta összes előnyeit, például a bőrének szépségét, a hangulat növelését vagy a koleszterinszint csökkentését. Nézze meg a kelkáposzta egyéb hihetetlen előnyeit.