Milyen betegségek esetén alkalmazható az lucerna?
Az lucerna egy gyógynövény, más néven királyi lucerna, lila virágú lucerna vagy Meadows-Melga, nagyon tápláló, segít javítani a bél működését, csökkenti a folyadék visszatartását és enyhíti a például menopauza.
Az lucerna tudományos neve Medicago sativa természetes formájában megtalálható egészséges ételeket kínáló üzletekben, gyógyszertárakban és egyes utcai piacokon, vagy salátára készített formájában megtalálható egyes piacokon és szupermarketekben.
Mi az lucerna?
Az lucerna gazdag fehérjékben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint diuretikummal, emésztéssel, nyugtató, tisztító, anémiaellenes, antioxidáns és hipolipidémiás tulajdonságokkal rendelkezik. Így az lucerna felhasználható:
- Segítsen a szorongás és a stressz kezelésében, mivel nyugtató hatású is;
- A rossz emésztés és székrekedés elleni küzdelem;
- Csökkenti a folyadékretenciót diuretikum hatása miatt. Ezenkívül a vizeletmennyiség növelésével elősegítheti a húgyúti rendszerben levő mikroorganizmusok eltávolítását, tehát hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében;
- A vérszegénység elleni küzdelem, mivel olyan vassókat tartalmaz, amelyeket a test nagyon jól felszív, és megakadályozza a vérszegénységet;
- A vér koleszterinszintjének szabályozása, mivel lipidcsökkentő szerrel rendelkezik, amely képes csökkenteni a teljes koleszterinszintet;
- Elősegíti a test méregtelenítését, eltávolítva a méreganyagokat a testből.
Ezen túlmenően az lucerna gazdag fitoösztrogénekben, amelyek ösztrogén-szerű aktivitással bírnak, ezért hatékonyan enyhíti például a menopauza tüneteit.
Hogyan kell használni az lucernát?
Az lucerna nagyon tápláló hajtás, alacsony kalóriamennyiséggel, finom ízű és nyersen fogyasztandó, így kihasználva minden tápanyagot és előnyt. Így az lucerna leveleit és gyökereit salátákban, levesekben, természetes szendvicsek töltésére és pl. Gyümölcslé vagy tea formájában fogyaszthatják el..
Lucerna tea
Az lucerna fogyasztásának egyik módja a tea felhasználása, amelynek során kb. 20 mg száraz leveleket és növényi gyökeret használunk 500 ml forrásban lévő vízben. Hagyja kb. 5 percig, majd szűrje le és igyon akár napi háromszor.
Ellenjavallatok az lucerna fogyasztására
Az lucerna fogyasztása nem ajánlott olyan autoimmun betegségben szenvedőknek, mint a szisztémás Lupus Erythematosus, valamint azoknak, akiket antikoagulánsok kezelnek, például Aspirin vagy Warfarin. Ezenkívül a terhes vagy szoptató nőknek szintén nem szabad fogyasztaniuk lucernát, mivel ez megváltoztathatja a menstruációs ciklust és a tejtermelést.
Noha az alfalfával kapcsolatos mellékhatásokat nem írták le, fontos, hogy az étkezés élelmezői útmutatásainak megfelelően szedjék be, mivel így lehetséges a lehető legnagyobb előnyök elérése, amelyeket ez a gyógynövény kínál..
