Mi a teendő a gyorsabb terhességhez?

A termékenységi arány növelése és a terhesség megkönnyítése érdekében néhány egyszerű stratégiát lehet elfogadni, például befektetni az intim kontaktusba, különösen a termékeny időszakban, olyan ételeket fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a termékenység fokozásához és bizonyos anyagok, például alkoholos italok és cigaretta, mivel ezek a függőségek megnehezíthetik a terhességet, amellett, hogy az embrió fejlődésében kis változásokhoz vezetnek, és következésképpen nem kívánt abortuszhoz vezetnek. 

Fontos továbbá, hogy menjen a nőgyógyászhoz, hogy kiderüljön, van-e olyan nemi betegség, amely megnehezíti a terhességet. 

1. Kapcsolata van a termékeny időszakban

A termékeny időszak pontosan a menstruációs ciklus közepén fordul elő, és legalább 7 napig tart. Ezért az ideális az, ha a menstruáció napjait feljegyzik a naptárba, hogy pontosan kiszámolhassa a legjobb eshetőségi napokat, és fektessen be a szexuális kapcsolatokba, különösen azokon a napokon..

Egyes nőknek könnyebb a teherbe esni, ha intim kapcsolat lép fel 3 nappal a legtermékenyebb nap előtt.

Ha még mindig nem tudja, hogy mikor van a termékeny időszak, akkor nézze meg a következő videót, amely ezt egyszerűen magyarázza meg:

RÖVID IDŐSZAK: Hogyan kell kiszámítani

Ezekben a napokban fogadhat egy olyan hüvelyi kenőanyag felhasználásával is, amely növeli a termékenységet, mivel kalcium- és magnézium-ionokat tartalmaz, amelyek elősegítik a fogamzást azáltal, hogy normalizálják a nő intim régiójának pH-ját. Nézze meg, mi ez a kenőanyag.

2. Egyél több vitamint és ásványi anyagot 

A változatos és tápláló étrend javítja az egész test működését, ezért az ideális az ételek, például kekszet, snack és gyorsétterem, olyan ételekhez, mint a búzacsíra, a tojás, az olívaolaj, a napraforgóolaj és a csicseriborsó. Ezek az ételek gazdagok E-vitaminban, cinkben és B-vitaminban, amelyek elősegítik a fogamzást azáltal, hogy a hormonális rendszerre hatnak.

Ezenkívül befektetni kell a folsavval dúsított élelmiszerekbe, amelyek sötétzöld színűek, mivel hozzájárulnak a magzat egészséges fejlődéséhez, elkerülve az olyan problémákat, mint az idegi cső rossz záródása.

3. Egyél kevesebb szénhidrátot

Fontos csökkenteni a szénhidrátok, például rizs, tészta és kenyér bevitelét a termékeny időszakban, hogy elkerüljük a hüvelyi pH-változást, amely elősegíti a fogamzást. A fehér kenyér alternatívájaként egész nap fogyaszthat teljes kenyeret és különféle gyümölcsöket, mert annak ellenére, hogy szénhidrátok vannak, tápanyagaik nélkülözhetetlenek az anya és a baba egészségéhez.

Ezen túlmenően az alkohol és a cigaretta fogyasztásának csökkentése szintén olyan intézkedések, amelyek hozzájárulnak a terhesség esélyének növeléséhez. Lásd itt egy szénhidrátmentes menüt.

4. Orgazmus egyidejűleg a partnerrel

A tanulmányok azt mutatják, hogy a női orgazmus növeli a terhesség esélyét, akár egyidejűleg, akár a partner után. Ennek oka az, hogy az orgazmus alatt felszabadul az oxitocin, ami enyhe összehúzódásokat idéz elő a méhben, ami elősegíti, hogy a sperma a petesejtbe kerüljön. Ezenkívül az orgazmus nagymértékben befolyásolja a stressz kezelését, amely szintén hozzájárul a fokozott termékenységhez.

5. Rendszeresen gyakoroljon

A test aktív tartása és a rendszeres testmozgás segíthet a gyorsabb terhességben is, mivel javítja a vérkeringést, növeli a spermatermelést és a minőséget, csökkenti a szorongást és a stresszt, valamint javítja a hormonális ellenőrzést..

Minden nap legalább 30 perces edzést kell gyakorolni, hogy növelje a pulzusszámát, vagy hetente 2 vagy 3 alkalommal 1 órán keresztül.. 

Ha még akkor is, ha 12 egymást követő hónapban követi ezeket a tippeket, az a személy nem képes teherbe esni, forduljon orvoshoz részletesebb vizsgálat céljából, és ha szükséges, kezdje meg a terhesség kezelését, például ovuláció indukciója vagy megtermékenyítés in vitro, például.

A meddőség vizsgálatát a párnál kell elvégezni, mivel a meddőség okainak 50% -a férfi. Tekintse meg a férfiak és a nők meddőségét okozó betegségeket.