Ez az 5 Pilates gyakorlat kifejezetten az új hátfájási rohamok megelőzésére szolgál, és azokat nem szabad elvégezni olyan esetekben, amikor sok a fájdalom, mivel ronthatják az állapotot.E gyakorlatok elvégzéséhez olyan...
alkalmasság - Oldal 9
A Crossfit egy nagy intenzitású edzésmód, amelyet ideális esetben megfelelő tornatermekben vagy edzőtermekben kell elvégezni, nemcsak a sérülések elkerülése érdekében, hanem elsősorban azért, hogy a gyakorlatokat fokozatosan hozzáigazítsák az egyes...
Láb nyújtó gyakorlatok javítják a testtartást, a véráramot, a rugalmasságot és a mozgástartományt, megakadályozzák a görcsöket és megakadályozzák az izom- és ízületi fájdalmak kialakulását.Ezeket a lábfeszítő gyakorlatokat minden nap el...
Az időskorúak nyújtó gyakorlatok fontosak a fizikai és érzelmi jólét fenntartásában, ám ezeket óvatosan kell elvégezni a sérülések elkerülése érdekében.A nyújtó gyakorlatok rendszeres gyakorlása növeli az izmok és az ízületek...
A sétára nyújtó nyújtó gyakorlatokat sétálás előtt kell elvégezni, mivel ezek előkészítik az izmokat és az ízületeket a testmozgáshoz, és javítják a vérkeringést, de azokat közvetlenül a séta után is...
A lábak és a fenék izomtömegének növelése érdekében, tartva őket tónusúnak és meghatározottnak, a rugalmasság használható, mivel ez könnyű, nagyon hatékony eszköz, könnyen szállítható és praktikusan tárolható..Ez az otthon vagy...
Az aerob gyakorlatok azok, amelyekben az oxigént energiához használják, általában hosszú ideig végzik, könnyű vagy közepes intenzitásúak, például futás és kerékpározás..Másrészt, az anaerob gyakorlatok azok, amelyek energiaforrásként oxigént használnak, és...
A derék vékonyabbá tétele és az oldalsó zsír leküzdése, tudományosan úgynevezett oldalsó, az oldalsó deszka, a ferde hasi gyakorlat variációja..Ez a fajta testmozgás erősíti a hasi izmokat, mivel nagyon nagy...
