alkalmasság - Oldal 6

Az izomhipertrófia az izomtömeg növekedésének felel meg, amely három tényező közötti egyensúly következménye: intenzív testmozgás, megfelelő táplálkozás és pihenés. Hipertrófiát bárki elérhet, feltéve, hogy a céljának megfelelő edzési tervet követ,...

A bioimpedancia egy olyan vizsga, amely a test összetételét elemzi, feltüntetve az izom, csontok és zsírok hozzávetőleges mennyiségét. Ezt a vizsgát széles körben használják az edzőtermekben, és kiegészítik a táplálkozási...

A dopping a sportban olyan tiltott anyagok használatának felel meg, amelyek stimulálják az izomnövekedést vagy javítják a sportoló teljesítményét és fizikai állóképességét mesterségesen és átmenetileg, jobb eredményeket elérve az általa...

A Crossfit egy olyan sport, amelynek célja a kardiorespiratory fitnesz, a fizikai kondíció és az izom-kitartás javulásának elősegítése a funkcionális gyakorlatok, amelyek mozgását naponta végzik, valamint az aerob gyakorlatok kombinációja...

A callisthenics egy olyan típusú edzés, amelynek célja az izomerő és az állóképesség fejlesztése anélkül, hogy tornatermi eszközöket kellene használni, nem utolsósorban azért, mert a callisthenics egyik alapelve magának a...

A váll edzése ugyanolyan fontos, mint a test bármely más izomcsoportjának edzése, mivel a vállt alkotó izmok és ízületek fontosak az alsó végtagok stabilitásának és erősségének biztosításához, valamint olyan mozgásokhoz,...

Az aerob gyakorlatok olyan izmok, amelyek nagy izomcsoportokat működtetnek, így a tüdőnek és a szívnek keményebben kell dolgozniuk, mert több oxigénnek kell elérnie a sejteket.Néhány példa a séta és futás,...

A has belsejében felhalmozódó zsírok, úgynevezett zsigeri zsírok, kiküszöbölhetők a gyakorlatok gyakorlatával, különösen az aerob feladatokkal, például gyaloglás vagy kerékpározás, vagy azokkal, amelyek egyesítik a kardiovaszkuláris részt az erőgyakorlatokkal, például...