Izomkontraktúra kezelése

Az izomkontraktúra otthon melegvizes fürdővel, nyújtó gyakorlatokkal és fűtött olajokkal végzett masszázs kezelhető. Ha ez azonban nem elég, és az izomösszehúzódás továbbra is fennáll, fontos, hogy orvosi segítséget és fizikoterápiát keressenek.

Az izmok összehúzódása az egyik leggyakoribb hátfájás oka a vállakon és a nyakon, de a test bármely más területén előfordulhat. Ezenkívül gyakori a borjúban és a combban a testgyakorlás során képződött tejsav felhalmozódása miatt..

Az izomkontraktúra kezelésének lépései otthon

Néhány, az otthoni kontraktúra kezelésére használható lépés:

1. Fürdje le forró vízzel, és hagyja, hogy a vízsugaras közvetlenül a kontraktúra területére essen;
2. Helyezzen egy forróvizes palackot a fájdalmas területre;
3. Készítsen egy kis masszázst a helyszínen, hidratáló krémmel vagy fűtött olajjal;
4. Végezzen néhány nyújtást, óvatosan megfeszítve az érintett izmat. Nézzen meg néhány példát a következő videóban:

Nyújtás minden nap

Ha az izom-kontraktúra még ezen lépések végrehajtása után is fáj, akkor fontos orvoshoz vagy gyógytornához fordulni. A kezelés kezelésére az orvos javasolhat izomlazító szerek, például Miosan alkalmazását, és más vizsgálatokat, például röntgenfelvételt vagy MRI-t rendelhet, ha más súlyosabb helyzetek gyanúja merül fel. Tekintse meg a Relaxáló hatású gyógymódok egyik leggyakrabban használt relaxánsát.

A javulás jelei

A kontraktúra javulásának jelei: fájdalomcsillapítás, megnövekedett mozgási tartomány és csökkent érzékenységi pontok az érintett régióban. Az izom leszögethetõ és kevésbé fájdalmas.

A rosszabbodás jelei

A romlás jelei a kontraktúra tartóssága, amely egyre nagyobb és fájdalmasabb, valamint a fibrózis kialakulása a kontraktúra régiójában, amely csak fizioterápiás kezelésekkel oldható meg. A kontraktúra helyétől függően a fájdalom más helyekre is sugárzhat, és bizsergő érzés az ideg befolyásolásakor.

Súlyosbodhat, ha az egyén nem követi helyesen a kezelést, és amikor a kontraktúra okát nem szüntették meg, ezért fontos a kezelés alatt pihenni..

Hogyan kerüljük el az izomkontraktúrákat?

Az izomkontraktúrák megjelenésének elkerülésének jó módja az edzés megkezdése előtti bemelegítés és az edzés utáni nyújtás. Ezenkívül javasoljuk, hogy rendszeres testmozgással erősítse és meghosszabbítsa izmait. A jó testtartás fenntartása szintén nagyon fontos az izomkompenzációk és az ebből következő kontraktúrák elkerülése érdekében.