Koleszterinszint-csökkentő kezelés

Az LDL (rossz) koleszterin csökkentésére irányuló kezelés nem mindig a gyógyszeres kezelésből áll. A kezelés általában az egészséges stílus megváltoztatásával kezdődik, a kiegyensúlyozott étrenddel és a testmozgással, valamint a cigaretta, az alkohol és a stressz elhagyásával. De ha ezek a változások nem elegendőek, a kardiológus gyógyszereket írhat fel a koleszterin szabályozására.

A teljes koleszterin nem haladhatja meg a 200 mg / dl-t, és a magas koleszterinszintű személyeknél legalább évente vérvizsgálatot kell végezni, de azoknak, akiknek soha nem voltak problémái a koleszterinnel, és a családban nem fordul elő magas koleszterinszint, legalább a vizsgálatot elvégezni kell. 5 évente. Ha azonban a szülők vagy a nagyszülők magas koleszterinszintet mutatnak, akkor fontos, hogy 20 éves kortól háromévente elvégezzék a tesztet, még akkor is, ha soha nem volt magas koleszterinszintje. Tudja meg, melyek a koleszterin referenciaértékei.

Az ideális vér koleszterinszint fenntartása fontos, mivel annak emelkedése növeli a szív- és érrendszeri betegségek és olyan események, mint például a szívroham kockázatát, amely néhány viszonylag egyszerű intézkedéssel elkerülhető..

Koleszterinszint csökkentő ételek

A koleszterinszint csökkentésére szolgáló legjobb otthoni kezelés olyan étrendből áll, amelynek alacsony zsírtartalmúnak, teljes ételekben és rostokban gazdagnak kell lennie, és támogatnia kell a fogyást. Ideális esetben a BMI 25 kg / m2 alatt van, és a derék kerülete kevesebb, mint 102 cm a férfiaknál, és kevesebb mint 88 cm a nőknél.

• Mit kell enni a koleszterinszint csökkentéséhez: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, például zab, lenmag és chia, sovány húsok, például bőr nélküli csirke és hal, szójatermékek, alacsony zsírtartalmú tej és joghurt, fehér sajtok, például ricotta sajt és gyógynövények az ételek ízesítéséhez. A sütés során grillezett, párolt vagy kevés olajjal kiegészített ételeket is előnyben kell részesíteni.

A padlizsán jó természetes koleszterinszint-csökkentő gyógyszer, amelyet receptekben és gyümölcslevekben vagy kapszula formájában lehet felhasználni..

• Mit szabad elvenni az koleszterinszint csökkentése érdekében: cukor, édes tekercsek, édességek általában, sütemények, jégkrém, kolbászok, mint kolbász, kolbász és szalámi, zsíros húsok, mint a szalonna, szalonna, csípős és gizzard, sárga sajtok, mint a cheddar és mozzarella, vaj, margarin, fagyasztott ételek, mint pizza és lasagna és sült ételek általában.

Nézze meg a táplálkozási tanácsadók tippjeit a magas koleszterinszint csökkentésére:

Diéta a magas koleszterin

Koleszterinszint-csökkentő gyakorlatok

A fizikai aktivitás hozzájárul a koleszterin és a szívbetegségek kezeléséhez, mivel segít a fogyásban, növeli a test izmainak mennyiségét és csökkenti a stresszt. Az aerob testmozgást, például sétát vagy kerékpározást naponta kell végezni, kb. 30–60 percig. Szintén ajánlott a nyújtó és az izomerőt növelő gyakorlatok, például a súlyzós edzés..

Fontos az egyén számára is, hogy kihasználja a napi kis lehetőségeket, hogy aktívabbak legyenek, például sétálva vásároljon, lépcsőn használja a felvonót és a mozgólépcsőt, és táncoljon. Ha nem gyakorol edzést, akkor itt egy jó gyalogképzés kezdőknek.

Életmód változások

Fontos a dohányzás abbahagyása és az alkoholtartalmú italok elkerülésének elkerülése a magas koleszterinszint kezelése során, mivel az alkohol növeli a triglicerideket és elősegíti a súlygyarapodást. A dohányzásról való leszokás akaratot igényel, de lehetséges és számos kezelés segíthet ebben a folyamatban, például a zöld tea cigaretta és a hetente egy cigaretta leszokása, ezáltal csökkentve a nikotinfüggést. A nikotin-tapaszok használata szintén jó módszert jelent a dohányzás abbahagyására.

Az alkoholtartalmú italok vonatkozásában ajánlott, hogy aludjon mielőtt csak 1 pohár vörösbort igyon, mert ez elősegíti az alvást, és gazdag antioxidánsokban gazdagítja az egész szervezetet. Sör, cachaça, caipirina és más alkoholtartalmú italok nem ajánlottak, ám mérsékelten fogyaszthatók az orvos kiadása utáni különleges napokon..

Koleszterinszint csökkentő gyógyszerek

A koleszterinszint csökkentő gyógyszerekkel történő kezelést mindig orvosának kell előírnia. E gyógyszerek használatának megkezdése olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a vérnyomás, a jó koleszterin- és trigliceridszint, attól függetlenül, hogy dohányzik-e vagy sem, cukorbetegségben szenved-e, és vannak-e rokonai magas koleszterin- és szívbetegségben..

Néhány, a koleszterin kezelésére általában alkalmazott gyógyszer a következők: Szimvasztatin, Atorvastatin, Lovastatin és Vytorin. A választható gyógyszer személyenként változik, mivel olyan tényezőktől függ, mint az életkor és a magas koleszterinszint problémája. Nézze meg a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek néhány példáját.

A drogkezelés újdonsága a Praluent elnevezésű gyógyszer jóváhagyása volt, amely egy injekcióból áll, amely 15 naponként vagy csak havonta egyszer alkalmazható..

Hogyan lehet növelni a HDL koleszterint (jó)

A HDL (jó) koleszterin szintjének növelése érdekében hetente legalább háromszor gyakoroljon gyaloglást vagy futást. Ezen felül diétát kell kidolgozni, csökkentve a vörös hús és az ipari termékek, például sütemények, töltött sütemények és csokoládé fogyasztását, és növelve a halak, például a szardínia, a tonhal és a lazac, valamint a jó zsírtartalmú ételek, például az avokádó és a gesztenye fogyasztását, olívaolaj hozzáadása mellett a salátához.

A magas koleszterinszintű emberek másik gyakori problémája a magas trigliceridszint. Lásd: Hogyan csökkenthetjük a triglicerideket a szívroham megelőzése érdekében.