Tudja, hogyan lehet felismerni a vitaminok hiányát a szervezetben
A vitaminok hiánya, vagy avitaminosis a vitaminok hiánya a testben, amelyet a test felszívódása vagy a táplálék vagy kiegészítő kiegészítő formájában bevitt vitaminok hiánya okoz. A vitaminok az emberi test megfelelő működéséhez szükségesek, és általában az élelmiszerekben, de különösen a gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen.
A test megfelelő működéséhez szükséges összes vitamin fogyasztásának a legjobb módja az egészséges és változatos étkezés, lehetőleg friss és bioélelmiszerek fogyasztása. A tablettákkal történő vitamin-kiegészítés ugyanakkor alternatívája a vitaminhiány (avitaminosis) és következményeinek megelőzésére vagy kezelésére, bár a vitaminkomplexek fogyasztása nem helyettesítheti a megfelelő étrendet, és nem szabad orvosi útmutatás és felügyelet nélkül fogyasztani..
Vitaminhiány által okozott betegségek
Néhány betegség, amelyet a vitaminok és ásványi anyagok hiánya okozhat, lehet:
- Éjszakai vakság
- pellagra
- angolkór
- elhízottság
- Anyagcsere-rendellenességek
- vérszegénység
Ezeknek a betegségeknek a leküzdésére a megelőzés leginkább változatos étrend révén lehetséges, hús, hal, zöldség, gyümölcs és zöldség fogyasztása mellett.
Vitaminhiány tünetei
A szervezetben a vitaminhiány tünetei nagyon változatosak, mivel függnek a hiányzó vitamintól, de a vitaminhiány intenzitásától is. Az avitaminozis legjellemzőbb tünetei és tünetei a következők lehetnek:
- Száraz és durva bőr pelyhesedő
- Gyerekek növekedési retardációja
- Gyerekek kognitív és motoros fejlődésének problémái
- Nappali alvás
- fáradtság
Az avitaminosishoz kapcsolódó betegségek diagnosztizálására a beteg tünetei és kórtörténetén kívül klinikai tesztek is vannak, amelyekkel pontosan meghatározható, hogy mely vitamin hiányzik a betegséget okozó szervezetben..
Mi okozza a vitaminhiányt?
A vitaminok hiányát kicsit változatos ételek okozhatják, mint például azoknál az embereknél, akik nem szeretnek sok gyümölcsöt vagy zöldséget enni, amelyek vitaminok forrásai, úgynevezett szabályozó ételek, amelyek fenntartják a szervezet megfelelő működését és megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, amelyek az avitaminosis következményei lehetnek.
A szervezetben a vitaminhiány másik lehetséges oka a tápanyagok felszívódásának hiánya lehet. Ebben az esetben, annak ellenére, hogy táplálékot fogyasztanak, amelyek vitaminforrást jelentenek, a test nem képes felszívni őket, és a test avitaminosisba kerül. Például olyan emberek esetében, akik sok hashajtót vagy sok rostot fogyasztanak, amelyek nem teszik lehetővé a bélbaktériumok számára, hogy megfelelően erjesztjék a széklet tortát, és felszívják a vitaminokat.
Bizonyos enzimek hiánya miatt előforduló emésztőrendszeri hiány szintén avitaminozist okozhat, ezért nagyon fontos, hogy egy speciális egészségügyi szakember értékelje az avitaminosis eredetét..
Vitaminhiány kezelése
A vitaminhiány legjobb kezelési módja a hiányzó vitamin kiegészítése tabletták vagy injekció formájában, mint például a pellagra vagy az éjszakai vakság esetén. Az enyhe avitaminosis tüneteinek, például a hajhullásnak vagy a száraz bőrnek a megfordítása érdekében azonban egy alaposabb étrend korrigálja ezt a hiányt.
