A szívroham és más szívproblémák, például a magas koleszterinszint és az érelmeszesedés megelőzése érdekében fokoznia kell az omega-3-ban gazdag ételek, például sósvízi halak, olaj és lenmag, gesztenye és dió fogyasztását..Az...
Diéta és táplálkozás - Oldal 68
A Granola szövetségese lehet a fogyókúranak, mivel rost- és teljes kiőrlésű gazdagokban gazdag, ami elősegíti a telítettséget és javítja az anyagcserét. A fogyáshoz csak kb. 2 evőkanál granolát kell fogyasztania...
Szárított gyümölcsök, például kesudió, brazil dió, földimogyoró, dió, mandula, mogyoró, makadamia, fenyőmag és pisztácia, más néven olajos magvak, hozzáadhatók az étrendhez, ha kis mennyiségben, 4 egységben fogyasztják például egy nap,...
A gyümölcspép fagyasztása gyümölcslevek és vitaminok előállításához jó alternatíva a gyümölcs hosszabb ideig tárolására és tápanyagok megőrzésére. Megfelelő fagyasztás esetén a gyümölcs kb. 6 hónapig tart.A gyümölcsfagyasztás hasznos lehet, ha...
A zöldségek fagyasztása jó alternatíva ezen élelmiszerek hosszabb ideig történő tárolására és tápanyagok megőrzésére. Megfelelő fagyasztás esetén a zöldségek átlagosan 6 hónapig tartanak, a fűszerek, például a fokhagyma és a...
Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például a citrusfélék, a brokkoli és a teljes kiőrlésű gabonafélék kiváló ételek a rák megelőzésére, mivel ezek az anyagok elősegítik a test sejtjeinek a degenerációtól való...
A spenót segíti a depresszió elleni küzdelmet, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a hangulatot, az alvást és az étvágyat, mivel gazdag folsavban, amely B9-vitamin. A szervezetben a folsav hiánya...
Ha még cukorbetegség esetén is otthonosan szeretne étkezni, mindig kezdőlapként rendeljen salátát, és az étkezés végén kerülje el az üdítőitalokat és az édes desszerteket..Ezenkívül fontos egy olyan hely keresése is,...
