A gyömbér víz előnyei és hogyan készíthetők

Napi 1 csésze éhgyomós víz fogyasztása és a nap folyamán még legalább 0,5 liter fogyasztás segít a fogyásban, mivel felgyorsítja a testzsír és különösen a hasi zsír elvesztését.. 

A gyömbér egy olyan gyökér, amely segít a fogyásban, mivel a szervezet méregtelenítésével és a bél működésének javításával működik, ami elősegíti az anyagcserét és felgyorsítja a folyadékvisszatartást.

A gyömbér mellett citromot, padlizsánt, fahéjat vagy uborkát adhat a vízhez, mivel ezek olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a víz karcsúsító hatásának fokozásához és a duzzanat megakadályozásához.. 

Hogyan kell csinálni

A víz elkészítéséhez adjunk hozzá 4-5 szeletet vagy 2 evőkanál gyömbérhéjat 1 liter hideg vízhez, és változtassuk meg a gyömbér szeleteit napi előnyök elérése érdekében..

Gyömbér előnyei

Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbér olyan előnyökkel jár a test számára, mint például:

• Gyulladásgátló hatású;
• Javítja a légzést, enyhíti a köhögés és a légszomj tüneteit;
• Kerülje el a hányingert és hányást;
• Harcolj a gyomorégés és a bélgázok ellen;
• Csökkentse az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.

Az ízületi fájdalmak kezelésében a gyömbért tea vagy meleg kompresszió formájában lehet használni közvetlenül az érintett területre..

Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok

Az ajánlott gyömbérmennyiség napi 1–2 g annak előnyeinek eléréséhez, amelyek nagyobbak, ha a gyömbért por helyett friss formában használják.

A gyömbér ellenjavallt azoknak az embereknek, akik gyógyszereket vesznek a magas vérnyomás csökkentésére és a vér vékonyítására, például az aszpirint, és csak epekövek esetén szabad orvosi tanácsok szerint alkalmazni. Ezenkívül a terhesség alatt nem szabad napi 2 g-nál többet inni.

A fogyás fokozása érdekében olvassa el a has elvesztésének másik stratégiáját.

3 tipp a hasa elvesztéséhez 10 nap alatt

Az előnyök fokozása

A gyömbér mellett citromlé, padlizsán szeletek, uborka szeletek vagy fahéj adható a vízhez az íz javítása és ezen egyéb ételek előnyeinek kihasználása érdekében, amelyek elősegítik a belek megtisztítását és felgyorsítják az anyagcserét. Tanuljon meg néhány praktikus és ízletes receptet, amelyeket otthon elkészíthet:

1. Gyömbér citrommal

A citrom fokozza a gyömbér hatását, mivel képes felgyorsítani az anyagcserét, kevés kalória és magas C-vitamin-koncentráció mellett, egy erős antioxidáns, amely kiküszöböli a szennyeződéseket, erősíti az immunrendszert és javítja a bél működését..

• Hogyan kell csinálni: el kell készítenie 1 citromlevet, megverve a gyümölcsöt egy turmixgépben, vagy nyomja meg egy pohár vízben. Ezután adjunk hozzá egy kanál reszelt gyömbért és alaposan keverjük össze. 

2. Gyömbéres menta

Az ital frissítőbbé tétele mellett a menta széles körben alkalmazható a vérkeringés javítására, valamint a gyomorproblémák, a fejfájás és az izmok gyulladásának enyhítésére..

• Hogyan kell csinálni: vágja 4-5 szeletet gyömbért és forraljon közepes lángon forrásig. Ezután adjunk hozzá egy fél csésze menta oldatot, várjunk, amíg lehűl és szűrjük le a kialakult teát, amelyet melegként meg lehet inni, vagy jeges.

3. Gyömbér fahéjjal

Amellett, hogy ízletes és aromás, a fahéjnak számos előnye is van, mint például a vércukorszint szabályozása, az inzulinszike és a hiperglikémia elkerülése.. 

• Hogyan kell csinálni: adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért vagy 5 szelet gyömbért és 1 fahéjat, amelyek pihenésre hagyhatók, vagy tüzet hozhatnak, vagy felforralják, amíg felforrósodik. Ezt az italt hidegen is elfogyaszthatja, és egész nap elfogyaszthatja.

4. Gyömbér padlizsánnal

A gyömbér kiváló módja a fogyás elősegítésének, mivel vízhajtó hatású, javítja a méreganyagok eltávolítását, javítja a bél átjutását és csökkenti az étvágyat, mivel összetételében magas a rosttartalom.. 

• Hogyan kell csinálni: adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott padlizsánt a héjjal és 1 evőkanál reszelt gyömbérrel 250 ml vízben, és keverjük meg egy turmixgépben, majd adjunk hozzá citromhéjat, és igyunk természetes vagy fagylaltot.. 

Ezekben a receptekben az ízek változtathatók más zöldségek, például uborka, ananász, goji bogyó és kamilla hozzáadásával. A karcsúsító és méregtelenítő hatások mellett ezek egy nagyszerű lehetőség a folyadékmennyiség növelésére is, a test hidratáltságának fenntartására. Ellenőrizze a hidratáció fontosságát a nap folyamán és a szükséges vízmennyiséget.