Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint gyógyszer nélkül?

A koleszterinszint csökkentése érdekében, anélkül, hogy gyógyszeres kezelés lenne, a tanács az, hogy minden étkezés végén - beleértve a reggelit és a harapnivalót is - egy héjas gyümölcsöt, például almát vagy körtét kell enni. A saláták ebédre és vacsorára történő beillesztése szintén egy trükk, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet anélkül, hogy gyógyszeres kezeléshez kellene fordulnia.

Így csökken a rossz vér koleszterinszint. Ennek oka az, hogy a nyers ételekben található rostok felszívják a zsírt a bolusból, és mivel nem teljesen emésztődik, elősegíti a belek megtisztítását és megakadályozza a zsírok felszívódását, amelyek azután a széklettel eltávolítódnak, csökkentve a koleszterinszintézist..

A koleszterinszint csökkentésére kerülendő élelmiszerekÉtelek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet

Ezenkívül az is fontos, hogy:

• Ne egyen sült ételeket
• Csökkentse a tej, sajt és joghurt fogyasztását, előnyben részesítve a soványt
• Kerülje a feldolgozott ételeket
• Igyon sok vizet
• Rendszeres fizikai aktivitás

Annak ellenére, hogy az étel fontos szerepet játszik a vérzsír mennyiségében és típusában, bizonyos esetekben a vér egészségének fenntartásához nélkülözhetetlen a gyógyszerek szedése orvosi tanácsadás alapján..

Nézze meg a következő videót, és nézze meg ezeket és más tippeket, hogy egészséges legyen a koleszterinszintje:

HOGYAN KELL KOLESZTEROLT Tölteni

111 ezer megtekintés5.1k feliratkozás