Hogyan lehet fiatalítani nap mint nap
A nap mint nap megújulásához megfelelő étrendet kell beépítenie, gyümölcsbe, zöldségbe, zöldségbe fektetve, és elkerülve mindenféle feldolgozott ételt, de tanácsos a bőrért is gondosan gondoskodni, jó ránctalanító krémek felhasználásával, 25 éves kortól kezdve, a jó élet szokások.
Íme néhány stratégia a bőr korai öregedésének leküzdésére:
Táplálkozási tippek az idő előtti öregedés megelőzésére
- Minden nap enni gyümölcsöt és zöldséget;
- Egyél több fehér húst, például halat és csirkét;
- Ízesítsük a salátát extra szűz olívaolajjal;
- Egyél 2 brazil diót a reggelire;
- Cserélje ki az összes ételt fehér búzaliszttel teljes búzalisztre;
- Minden nap tartson színes diétát;
- Előnyben részesítse a sovány tejfogyasztást.
Bőrápolási tippek
Mossa meg arcát hidratáló szappannal, és azonnal utána vigyen fel egy réteg anti-age hidratálót. Néhány jó lehetőség az, amely a következő összetevők bármelyikét tartalmazza:
- enyhítő - kamilla, körömvirág és azulén kivonatok
- összehúzó - rozmaring, vízitorma, zsálya, boszorkány mogyoró és ló gesztenye növényi kivonata
- tápláló - E-vitamin, A-vitamin, elasztin és ginzeng
- Gyulladásgátló - Alfa-biszabol, béta-öszcin, glicirizinsav és azulén
- hidratáló - hialuronsav, allantoin, ceramid, zöld tea kivonat, körömvirág kivonat, szőlőolajok, mandulaolaj, E-vitamin
Jó életmód-szokások a fiatalításhoz
- Aludni éjjel 6-8 órában;
- Napi újságok, folyóiratok vagy könyvek olvasása;
- Szabadidőt tölthet hétvégén;
- Naponta 30 perc edzést végezzen;
- 3 óránként enni.
Kerülje el a stresszt, a cigarettákat, az alkoholtartalmú italokat, a sült ételeket, a cukrot és az édességeket, a feldolgozott ételeket és a fizikai inaktivitást is.
Ezeknek a tippeknek a követésével egészségesebb és szebb módon megállíthatja a szabad gyököket a testében és az életkorban.
