Bór előnyei
A bór előnyei különösen a csontok egészségének fenntartását jelentik, mivel a bór befolyásolja a tápanyagok - például a kalcium, magnézium és a D-vitamin - aktivitását és felszívódását, amelyek az erős csontok alapvető tápanyagai..
A jó bórforrások közé tartoznak a növényi alapú élelmiszerek, különösen a nem citrusfélék, például banán, zöldségfélék, például kelkáposzta, diófélék és hüvelyesek, például szójabab, bab, lencse vagy borsó..
A bór további előnyei a következők lehetnek:
- Az osteoporosis megelőzése;
- Segíti a D-vitamin felszívódását;
- Csökkentse a menstruációs fájdalmat;
- Kerülje el a kalcium és más ásványi anyagok elvesztését;
- Segít megelőzni a rendellenességeket a növekedés során;
- Csökkentse a rheumatoid arthritis kockázatát;
- Segít a vérnyomás szabályozásában.
Mivel a bór szintén növeli a hormontermelést, például a tesztoszteront, néhány testépítő használja bór kiegészítő formájában kelát bór, kapszulákban, a szükséges adagolás még nincs meghatározva, ezért fontos, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel..
Hasznos link:
- Kiegészítők az izomtömeg növeléséhez