ASMR Mi ez és mi a célja

Az ASMR az angol kifejezés rövidítése Autonóm szenzoros meridián válasz, vagy portugálul, a meridián autonóm érzékszervi reakciója, és kellemes bizsergő érzést jelent a fejben, a nyakban és a vállakban, amikor valaki suttog, vagy ismétlődő mozdulatokat végez..

Bár nem mindenki érzi úgy, hogy az ASMR kellemes, bárki is rendelkezik ezzel az érzéssel, azt mondja, hogy képes enyhíteni a szorongást és a depressziós kríziseket, és egyre inkább alkalmazzák relaxációs technikaként, még akkor is, ha csak jobb aludni..

Ezt a technikát kerülni kell azoknak, akik misofóniában vagy hasonló problémákban szenvednek, ahol a hangok, például a rágás, nyelés vagy suttogás fokozott izgatottságot és szorongást okoznak. Jobban megértse, mi a misophonia és hogyan lehet azonosítani.

Nézze meg az ASMR néhány példáját ebben a videóban:

Mi az ASMR és hogyan lehet jó az Ön számára?

Mi okozhatja az ASMR-t?

Bármely ismétlődő és módszeres hang vagy mozgás az ASMR érzékelését okozhatja, a leggyakoribb az, hogy a következő hangfények miatt történik:

• Suttogó a füléhez;
• Hajtsa törölközőt vagy lepedőt;
• Bördítsen át egy könyvet;
• Fésülje meg a haját;
• Hallja az eső hangját;
• Koppintson enyhén egy asztalra.

Ezenkívül továbbra is lehetséges, hogy az ASMR által okozott érzést és relaxációt más érzékszervek, például látás, érintés, illat vagy íz aktiválása okozza, de a legtöbb ember érzékenyebb a hallóstimulásokra..

Mi történik az agyban?

Még nem ismert az ASMR működésének folyamata, azonban valószínű, hogy érzékenyebb emberekben endorfinok, oxitocin, szerotonin és más idegátadók szabadulnak fel, amelyek gyorsan enyhítik a stresszt és a szorongást..

Nézze meg a következő videót, hogy segítse a test és az elme pihenését, valamint a gyorsabb elalvást:

ASMR: A pihenés és a szorongás megszüntetése