Hogyan lehet csökkenteni a magas triglicerideket?

A trigliceridek egyfajta zsír a vérben, amelyek 150 ml / dL feletti éhgyomorra növelik például a szívbetegség és a stroke kockázatát, különösen, ha szintén magas a koleszterinszint. Ezenkívül a megnövekedett trigliceridszint a vérben növeli az ember atherosclerosis, pancreatitis, zsíros máj, stroke vagy agyi ischaemia kialakulásának kockázatát..

Ezért a trigliceridek csökkentése érdekében javasolt, hogy a testmozgást rendszeresen gyakorolják, mint például a napi 30 perces sétákat, és az oldható rostokban gazdag egészséges táplálkozást, amely segíti a vér trigliceridszintjének csökkentését..

Másrészt, ha a vérben a trigliceridek mennyisége 35 ml / dL alatt van, hormonproblémákra, alultápláltságra, tápanyagok felszívódására vagy a pajzsmirigy változására utalhat, ebben az esetben az endokrinológussal és a kardiológussal kell konzultálni..

Tudja meg, hogy fennáll-e a szívroham kockázata

Ha a magas trigliceridszintek mellett hasi zsír is van, akkor a következő számológép segítségével ellenőrizze, hogy fennáll-e szívbetegség, cukorbetegség vagy stroke kockázata:

Mit kell enni a magas trigliceridszinthez

Magas trigliceridszint esetén ajánlott enni:

• Egészséges ételek, például saláták, zöldségek, gabonafélék, sovány húsok, fehér sajt;
• Kerülje a cukrot, és helyettesítse édesítőszerrel, amikor csak lehetséges;
• Csere édességeket friss gyümölcsökre.

A véráramban jelen lévő trigliceridek kb. 80% -a élelmezésből származik, így az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a sikeres kezeléshez. Megtanulja, hogyan kell étkezni a trigliceridek csökkentéséhez.

A magas trigliceridtartalmú diéta

Lásd még néhány otthoni gyógyszert a magas trigliceridszintekkel szemben.

A magas trigliceridek tünetei

A magas trigliceridszint tünetei nem mindig vannak jelen, azonban vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy a trigliceridek a zsír felhalmozódását mutatják be a hasban és a test más részein, valamint kicsi, halvány színű zsebek jelennek meg, amelyek a bőrön alakulnak ki, különösen a környékén. a szemekre, könyökre vagy ujjakra, xanthelasma néven ismert.

Általában a magas értéküket a rossz étrend és fizikai inaktivitás okozza, de vannak más tényezők is, például a gyógyszerek bevitele és a genetikai betegségek. Fontos emlékezni arra is, hogy a magas trigliceridek szintje növeli a VLDL koleszterin szintjét, egyfajta rossz koleszterint, amely felelős az atherosclerosis fokozott kockázatáért.

Magas trigliceridszint a terhesség alatt

A terhesség magas trigliceridszintje normális. Ebben a fázisban normális a trigliceridek hármasainak növekedése, de ennek ellenére fontos a rendszeres testmozgás, valamint a zsírok, szénhidrátok és cukor fogyasztásának csökkentése..