Hogyan lehet abbahagyni a körmök harapását?
A körömcsípés, amelyet tudományosan onychophagy néven ismert, a férfiakat és a nőket érintő szokás, amely gyermekkortól kezdődhet és felnőttkorig megmaradhat, és szorosan összekapcsolódik a szorongással és a bizonytalanság érzéseivel..
A körmök harapásának abbahagyása érdekében ajánlott pszichoterapeuta, pszichológus vagy pszichiáter felkeresése, hogy a szorongást hatékonyan lehessen kezelni és a függőség csökkenjen. Van azonban néhány tipp, amelyet be lehet tartani e szokás elkerülése érdekében, például:
1. Tartsa a körmeit jól vágva és csiszolva
A rövid köröm elkerüli a csábító tippeket, elkerülve a szokást. Ezenkívül az is ösztönzi, hogy a körmöket jól elvégezzék, és hetente manikűrre festessék, hogy a körmöket szépségben tartsák, és elkerüljék az ujjak fáradtságát..
2. Fesse be a körmét speciális zománccal
Ezeknek a zománcoknak nagyon keserű íze van, ami miatt az ember elkerüli az ujjak szájába helyezését. Színesek, férfiak, nők és gyermekek számára 4 évesnél idősebbek, készen állnak a gyógyszertárakban.
Számos márka létezik, például a Derma nail, az Avon vagy a Mavala.
3. Vigyen fel hamis körmöket vagy zselés körmöket
A körmök hamis körmökkel vagy gél körmökkel való borítása az esztétika javításán kívül csökkenti a harapás iránti készséget. Tudja meg, hogy a gél körmöket hogyan alkalmazzák.
Egy másik tipp az, ha egyikét vagy néhányát fedjük le egy kötszerrel, és egy hét múlva az ember eltávolíthatja és megnézheti, hogy a köröm szépé és egészségesebbé vált a többihez képest.
4. Vigyázzon egy stresszellenes labdával
Egy új szokás elfogadása, amely helyettesíti a körömcsípést, például a stresszellenes labdával, gumiszalaggal vagy érmével való játék, a módja annak, hogy új tevékenységekkel foglalkozzon a fejével, nem pedig a körmével..
5. Rágógumi
Különösen a nagyobb szorongás vagy az unalom idején a rágógumi szintén jó lehetőség a függőség megelőzésére.
6. Fektessen be a hobbie
A szorongás enyhítésére szolgáló módszerek - például a zenehallgatás, a beszélgetés valakivel vagy a munka utáni fizikai tevékenységek - felkutatása enyhítheti a szorongást, és enyhítheti a mánia és az addiktív szokásait, például a körmök harapását..
7. Pszichoterápiát végezzen
Súlyosabb esetekben pszichoterápia vagy pszichiáterrel folytatott nyomon követés javasolt a pszichológiai problémák enyhítésére, mint például az állandó stressz és szorongás, amelyek e szokáshoz vezetnek..
Miért kellene abbahagynia a köröm harapását?
A körömcsípés néhány fő következménye, amelyek miatt fontos a szokás feladása:
- Sebek az ujj és a kutikula bőrén, ami megkönnyíti a baktériumok és gombák fertőzését;
- A körmök, az ujjak és a környező bőr deformációi, amelyek esztétikai hatások miatt zavarot okoznak;
- Megnövekedett esélyek a gastrointestinalis problémák, például gastroenteritis és gastritis kialakulására;
- Nehéz végrehajtani bizonyos tevékenységeket, például hangszer lejátszását, rajzolását és írását.
Ezenkívül a körmök az ujjak felső részének védelmét szolgálják, és akadályozzák a mikrobák bejutását a testbe és a véráramba, és azokat jól karban kell tartani, hogy megakadályozzák a betegséget a mikroorganizmusokkal való érintkezéstől. Tudja meg, mit tegyen a gyenge körmök megerősítéséhez.
