Mik a szabad gyökök és ezek összefüggése az öregedéssel?
A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek a testben a normál kémiai reakciók eredményeként lépnek fel, és felhalmozódásuk megelőzésének egyetlen módja az antioxidánsokban gazdag étrend, amely molekulák harcolnak a szabad gyökökkel.
Az öregedés szorosan kapcsolódik a szabad gyökök túlzott mennyiségéhez a testben. Minél kevesebb szabadgyök van, annál fiatalabb és egészségesebbek vagyunk.
Az öregedés megállításához megfelelő étrendre, fizikai aktivitásra és kevesebb stresszre van szükség. Azok az emberek, akik rosszul táplálkoznak, ülők, és problémákra gondolnak, rossz hangulatban és stresszben vannak, sokkal gyorsabban öregszenek, mint az egészséges életük..
Nem csupán a test gondozása, hanem az elme gondozása is szükséges, mivel ezek a kettő szorosan összekapcsolódik, és az egyik a másikra hat.
Ezért ajánlott olyan ételeket fogyasztani, mint például gránátalma, vörös bor, acerola, vörös bab és áfonya..
A bőr öregedésének jelei
A bőr öregedése egy normális helyzet, amely az életkor növekedésével jár, és olyan jelek megjelenéséhez vezet, mint például sötét foltok vagy ráncok..
A bőr öregedésének fő jelei a következők:
- Barnás foltok megjelenése;
- Ráncok és expressziós vonalak kialakulása;
- A megereszkedés megjelenése;
- A száraz és vékony bőr kialakulása.
Általában ezek az öregedés jelei a menopauza miatt gyakrabban fordulnak elő a nőkben, de késleltethetők bizonyos óvintézkedésekkel, például minden nap hidratáló krém alkalmazásával. Tudjon meg többet a menopauzás bőrápolásról a következő címen: Hogyan kell ápolni a menopauzás bőrt.
A bőr öregedése az egész testben fordul elő, azonban a bőr öregedésének jelei jobban megmutatkoznak az ember szemében és ajkában..
Mi a teendő a bőr öregedésének késleltetése érdekében?
A bőr öregedésének késleltetése érdekében óvatosan kell eljárni, mint például:
- Vigyen fel lanolin alapú hidratáló krémet a száraz bőr kezelésére;
- Kerülje a bőr forró vízzel történő mosását, mivel ez súlyosbítja a száraz bőrt;
- Vigyen fel naponta kis mennyiségű fényvédőt az arcra és a testre, hogy elkerülje a barna foltok sötétségét;
- Kerülje el a napsugárzást 11 és 16 óra között, mivel a nap barna foltok megjelenéséhez vagy súlyosbodásához vezet;
- Használjon mindennapi ételeket, amelyek javítják a bőr minőségét, például zab vagy spenót. Nézze meg, mely más ételeket kell enni: 5 étel a tökéletes bőrért;
- Kerülje a dohányzást, mert a cigaretta elősegíti a sötét foltok megjelenését a bőrön;
- Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta a bőr hidratálásához.
Ezen óvintézkedések mellett az öregedésgátló krémet is fel kell használni, hogy megakadályozzuk az új kifejező vonalak vagy ráncok megjelenését vagy enyhítsük őket.
