A perfekcionizmus mi ez és a főbb jellemzői

A perfekcionizmus egy olyan típusú viselkedés, amelyet az a vágy jellemez, hogy minden feladatot tökéletesen elvégz, anélkül, hogy hibáit vagy kielégítő eredményeit elismerte volna az ön szabványa szerint. A perfekcionista embernek általában magas a várakozási képessége magára és másokra.

A perfekcionizmus az alábbiak szerint osztályozható:

• Normál, adaptív vagy egészséges, amikor az embernek motivációja és eltökéltsége van a feladatok megfelelő elvégzésére;
• Neurotikus, rosszul érzékeny vagy káros, ahol a személynek nagyon magas szintű tökéletessége van, gyakran ugyanazt a feladatot kell többször elvégeznie, mert azt gondolja, hogy nem tökéletes, és frusztrációt okozhat.

Noha a perfekcionista nem fogadja el a hibákat, és amikor ezek történnek, csalódottnak, képtelennek, szorongottnak vagy depressziósnak érzi magát, a perfekcionista lenni nem feltétlenül rossz. Mivel mindig a feladatait tökéletesen látja el, a perfekcionista általában nagyon koncentrált, fegyelmezett és elszánt, ami fontos tulajdonságai személyes és szakmai életében..

Főbb jellemzők

A perfekcionista emberek általában nagy figyelmet fordítanak a részletekre, rendkívül szervezettek és koncentráltak, és arra törekszenek, hogy a feladatokat a lehető legkevesebb hibával hajtsák végre. Ezeket a tulajdonságokat minden ember számára normálisnak és egészségesnek tekintik, mivel pozitívan befolyásolják a személyes és a szakmai életet. Ha azonban ezeket a jellemzőket magas szintű gyűjtés és fokozott önkritika kíséri, ez frusztrációt és depressziót válthat ki..

A perfekcionista további jellemzői:

• Sok felelősség és elszántság;
• Magas igény az ön és mások iránt;
• Nem vallják be a hibákat és kudarcokat, nehezen tudják elfogadni, hogy hibát követtek el, és tanulnak belőle, a bűntudat és a szégyen érzése mellett;
• Nehéznek találják a csoportokban történő munkát, mivel nem tudnak hinni mások képességeiben;
• Mindig azt gondolják, hogy valami hiányzik, soha nem elégedettek az elért eredménnyel;
• Nem fogadja el nagyon jól a kritikát, de általában másokra bírálja annak demonstrálására, hogy jobb.

A perfekcionista emberek nagyon attól tartanak, hogy kudarcot vallnak, ezért folyamatosan foglalkoznak a dolgokkal és nagyon magas szintű töltést állítanak fel, tehát bármilyen hiba vagy hiba esetén is, még egy kicsivel is, csalódottnak és képtelenség érzésével járnak..

A perfekcionizmus típusai

A perfekcionizmus egészségesnek vagy károsnak való besorolása mellett az annak fejlődését befolyásoló tényezők alapján is besorolható:

1. Személyes perfekcionizmus, amelyben a személy sokat tölti magát, és túlzottan aggódó viselkedést mutat, hogy minden tökéletes legyen. Az ilyen típusú perfekcionizmus arra vonatkozik, ahogyan az ember látja magát, és ez tovább fokozza az önkritikát;
2. Társadalmi perfekcionizmusl, amelyet az a félelem vált ki, hogy hogyan fogják értelmezni és felismerni az emberek, valamint a sikertelenség és elutasítás félelme, és ezt a típusú perfekcionizmust gyakran váltják ki azok a gyermekek, akiket ilyen módon követeltek meg, dicsérték vagy elutasítottak. például a szülők elfogadják. Ezenkívül a társadalmi perfekcionizmusban az embernek nehézségekbe ütközik, hogy más emberekkel beszéljen vagy kölcsönhatásba lépjen félelmükről vagy bizonytalanságukról pontosan az ítélet félelme miatt..
3. Célzott perfekcionizmus, amelyekben az embernek sok elvárása van nemcsak önmagáról, hanem másokról is, ami megnehezíti a csapatmunkát és az alkalmazkodást más helyzetekhez, például. 

A perfekcionizmus a pszichológiai rendellenességek, például szorongás és rögeszmés kompulzív rendellenesség (OCD) következménye is lehet..

Amikor a perfekcionizmus problémássá válik?

A perfekcionizmus akkor válhat problémává, amikor bármely feladat elvégzése kimerítő és stresszes lesz a magas színvonalú gyűjtés, a részletekkel kapcsolatos túlzott gond és a kudarc félelme miatt. Ezenkívül az a tény, hogy soha nem elégedett az elért eredményekkel, fájdalmat, frusztrációt, szorongást és akár depressziót okozhat, ami bizonyos esetekben öngyilkossági gondolatokat eredményezhet..

A perfekcionista embereknek általában nagyon sok az önkritikája, ami nagyon káros lehet, mivel nem képesek felmérni a pozitív, csak a negatív aspektusokat, amelyek hangulati rendellenességeket eredményeznek. Ez nemcsak a napi feladatok elvégzésében tükröződik, hanem a fizikai szempontokban is, amelyek például étkezési rendellenességeket eredményezhetnek, mivel az ember úgy gondolja, hogy a testben vagy a külsőben mindig van valami, amit javítani lehet, anélkül, hogy figyelembe vesszük számoljon be a pozitív szempontokról.