Mi az izomfáradás és miért fordul elő?

Az izomfáradás nagyon gyakori, mint a normál fizikai erőfeszítés után, mivel az izmok nem szoktak hozzá és gyorsan fáradnak el, még olyan egyszerű tevékenységek esetén sem, mint például séta vagy tárgyak felvétele. Így a legtöbb ember izomfáradtságot csak akkor tapasztal, amikor új testmozgást kezd el..

A csökkent erő és fokozott izomfáradás szintén az öregedési folyamat normális jellemzője, mivel az évek során az izmok elveszítik a hangerőt és gyengülnek, főleg ha nem edzik. Ha ezek okozzák a fáradtságot, nézd meg, mit tehetsz a probléma enyhítésére.

Olyan helyzetek, amelyek izomfáradtságot okozhatnak

Az izomfáradás ugyanakkor egészségügyi problémákat is jelezhet, különösen akkor, ha ezt nem a két fő ok okozza, vagy ha ez befolyásolja az életminőséget, megakadályozva a normál tevékenységeket. Lásd a leggyakoribb:

1. Ásványi anyagok hiánya

Ha az izomfáradás nagyon gyakran jelentkezik, az egyik vizsgált első ok a testben fontos ásványi anyagok, például kálium, magnézium vagy kalcium hiánya. Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az izmok munkájához, lehetővé téve az izomrostok összehúzódását és pihentetését. Ily módon, ha hibás, az izmok nehezebben funkcionálnak, több fáradtságot okozva.

• Mit tegyen: Fontos a kalciumban, káliumban és magnéziumban gazdag ételek fogyasztásának növelése, de ha a probléma nem javul, ajánlott konzultálni háziorvossal vérvizsgálat elvégzésére és a diagnózis megerősítésére, szükség esetén táplálékkiegészítők használatának megkezdésére..

2. Anémia

Az izmoknak oxigénre is szükségük van a megfelelő működéshez, tehát az anaemia az izomfáradás gyakori oka. Ennek oka az, hogy vérszegénység esetén csökken a vörösvértestek száma, amelyek a vérben oxigént szállítanak az izmokhoz.

Mivel a vérszegénység általában lassan és fokozatosan alakul ki, előfordulhat, hogy bizonyos tünetek, például izomfáradtság, fáradtság és légszomj még a diagnózis felállítása előtt is felmerülnek..

• Mit tegyen: Ha úgy gondolja, hogy vérszegénysége van, keresse fel a háziorvost vérvizsgálatra, és erősítse meg a problémát. A kezelés általában a vérszegénység típusától függ, tehát nézze meg, mit javasolhat orvosa.

3. Cukorbetegség

A cukorbetegség olyan vércukorszint emelkedést okoz, amely befolyásolhatja az idegek érzékenységét, így az érintett idegekhez kapcsolódó izomrostok gyengébbek lesznek vagy megszűnnek, és ezáltal jelentősen csökken az izmok erőssége..

• Mit tegyen: az ilyen típusú probléma gyakoribb azoknál az embereknél, akik cukorbetegségben szenvednek, de nem követik a kezelést. Ezért ajánlott a kezelést helyesen elvégezni, vagy konzultálni az endokrinológussal annak felmérése érdekében, hogy szükséges-e a kezelés kiigazítása.

4. Szívproblémák

Néhány szívprobléma, különösen a szívelégtelenség, csökkentheti az oxigénnel kezelt vér mennyiségét, amely a testön áthalad, és csökkenti az izmokhoz jutó oxigén mennyiségét is. Ezekben az esetekben gyakori a túlzott fáradtság, még testmozgás nélkül is, és gyakori légszomj. Nézze meg, milyen egyéb tünetek jelezhetik a szívproblémákat.

• Mit tegyen: szívproblémák gyanúja esetén javasoljuk, hogy forduljon kardiológushoz tesztek elvégzéséhez, például elektrokardiogram elvégzéséhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szív megfelelően működik-e..

5. Vesebetegségek

Ha a vesék nem működnek rendesen, akkor előfordulhat, hogy a szervezetben az ásványi anyagok mennyisége kiegyensúlyozatlan. Tehát, ha az ásványi anyagok, például a kalcium, magnézium vagy kálium mennyisége nem megfelelő, az izmok előfordulhat, hogy nem tudnak dolgozni, ami erőteljes csökkenést és az általános fáradtság növekedését okozza..

• Mit tegyen: Ha családi kórtörténetben szerepel egy vesebetegség, vagy ha gyanítható, hogy ez a probléma lehet, javasoljuk, hogy forduljon nefrológushoz, hogy meghatározzák, van-e vesebetegség, és kezdje meg a megfelelő kezelést.

Ezen okok mellett vannak olyanok is, amelyek fáradtságot okozhatnak az izmokban, tehát ha ez a tünet több mint egy hétig fennáll, és ha nem indított semmilyen fizikai tevékenységet, vagy nem tett különösebb erőfeszítéseket, például tisztítást végzett, akkor orvosi segítség a vizsgálatok elvégzéséhez és a megfelelő kezelés elindításához.