Természetes megoldás duzzadt hashoz
A duzzadt, duzzadt és kemény hasa tüneteinek enyhítésére ajánlott abbahagyni a bélben erjedõ ételek fogyasztását, például glutén-, laktóz-, például tej- és tejtermékek, valamint élesztõvel járó ételek, például fehér kenyér és sütemények fogyasztását. Ezen felül, ha a has duzzanatának oka valójában az étrend, akkor érdekes lehet zöld teát inni és rostot fogyasztani, például.
Néhány gyógyszer a gáz- és hasi fájdalom kiküszöbölésére lehet Luftal vagy aktívszén tabletta.
Egy másik nagyon fontos tipp a hasi puffadás megszüntetésére a fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlása, amely javítja a bélműködést és a gázok eliminációját, ami nagyon jól működik, ha tudod, hogy a has növekedése nem lokalizált zsír, hanem igen, egy átmeneti változás esetén, ha a hasa duzzadt, kemény és fájdalmas, például székrekedés, gáz esetén vagy például a menstruáció közelében.
Mi a teendő a hasa leeresztéséhez?
Ha duzzadt has van, akkor tegyen egy 1 rostos kapszulát, vagy fogyasztjon rostban gazdag ételeket, például fekete szilva és papaya. A rostok fontos szerepet játszanak a ürülék torta mobilizálásában, megkönnyítve a felhalmozódott ürülék és gázok eltávolítását. Fedezze fel más magas rosttartalmú ételeket.
A zöld tea vagy a sármány tea akkor is javasolt, ha a duzzadt hast folyadék-visszatartás okozza, például a menstruáció előtt, mivel elősegítik a vese jobb kiszűrését, könnyebben eltávolítva a test felesleges folyadékát. A tea elkészítéséhez tegyen egy kanállal a kiválasztott gyógynövény szárított leveleit egy csészébe, és forrásban lévő vízzel fedje le. Ezután takarjuk le, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk tovább. Íme néhány teafajta lehetőség a has leeresztésére.
Hogyan lehet elkerülni a duzzadt és merev hasat?
A duzzadt has elkerülése érdekében az étrend-helyettesítők ajánlott az étrend-helyettesítők, például:
- A közönséges kenyér cseréje "pita" kenyérrel és speciális gluténmentes pirítóssal, valamint gabonafélékkel vagy bármilyen búzát tartalmazó élelmiszerrel;
- Tej és tejtermékek cseréje például szójatermékekre;
- A szóda és az iparosított gyümölcslé helyettesítése vízzel, vízzel és kókuszdióval, mert kevesebb kalória mellett elősegítik az emésztést;
- Vörös húsok, kolbászok és konzerv termékek cseréje grillezett fehér húsra, szósz nélkül, és friss termékekre.
Ezen túlmenően ajánlott az édességeket és a sült ételeket idénybeli gyümölcsökkel héjon, egészben vagy grillezett sütésekkel helyettesíteni.
Azok az ételek, amelyek puffadt hast okoznak
Egyéb ételek, amelyek puffadt hasát is okoznak, a bab és a gabonafélék, például borsó, lencse és csicseriborsó, káposzta, brokkoli és édesburgonya. Mindegyiket el kell kerülni, mivel elősegítik a gázok képződését és a folyadékok visszatartását.
1 hét után értékelje ki az eredményeket, és döntse el, hogy érdemes-e ezeket az ételeket napról-napra teljesen kiküszöbölni. Fontos azonban, hogy ne felejtsen el más ételeket helyettesíteni egyenértékű táplálék-összetevőkkel. Nézzen meg néhány tippet a hasa leeresztéséhez.
