Aromás fürdő a pihenéshez
A pihentető fürdő tökéletes választás egy fárasztó nap után, és felszabadítja a felhalmozódott stresszt, biztosítva a szükséges energiát a napi új kihívások leküzdéséhez..
A legtöbb esetben egy forró fürdő elegendő az izmok ellazításához és a feszültség megszüntetéséhez. Ha azonban további segítségre van szükség, a fürdősók nagyszerű kiegészítés, mivel aromákat adnak, amelyek elősegítik a jó közérzetet, és aromaterápiás technikaként működnek..
Tudja meg, hogyan lehet az aromaterápiát alkalmazni a szorongás enyhítésére.
1. muskátli, levendula és narancs fürdő
A pihenésre szolgáló aromás fürdőt durva sóval és illóolajokkal készítik, amelyek elősegítik a pszichológiai és az izmok ellazulását a gőzök belégzésével és az aktív összetevők bőr általi felszívódásával. A zuhany alatt fürdéshez tegyen sót és gyógynövényeket (például kamilla vagy levendula) egy pelenkába, hogy a zuhanyhoz kötődjön, de ha van fürdőkád, hogy elkészítse ezt a pihentető fürdőt, kövesse az útmutatásokat:
összetevők
- 1 meleg vízzel töltött kád
- 1 csésze durva sót
- 2 csepp muskátli illóolaj
- 4 csepp levendula illóolaj
- 2 csepp savanyú narancs illóolaj
Az előállítás módja
Helyezze az összes hozzávalót a fürdőbe, és alaposan keverje össze. Áztassa "a fürdőkádban legalább 10 percig.
Az illóolajok nem oldódnak teljesen a vízben, így a jobb hígítás érdekében összekeverhetők a bébi testtejjel, majd hozzáadhatók a vízhez.
2. Majorán fürdő, Epsom-sók és levendula
Ez az Epsom sókkal és illóolajokkal készített pihentető fürdő kiválóan alkalmas a mindennapi feszültségek és a stressz csökkentésére. A fürdő elemei számos előnnyel járnak a fizikai és mentális egészségre, amellett, hogy enyhítik a feszült és merev izmokat, csökkentik a fájdalmat és ellazítják az idegrendszert, javítják az életminőséget.
összetevők
- 125 g Epsom-sók
- 125 szódabikarbóna
- 5 csepp majoránna illóolaj
- 5 csepp levendula illóolaj
Az előállítás módja
Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, majd adja hozzá a kádhoz, mielőtt még a fürdés elindulna. Oldja fel a fürdősókat a fürdőben, és áztassa 20-30 percig.
A kikapcsolódás élményének javítása érdekében kapcsolja ki a fényt, tegyen fel nyugodt hangszeres zenét, és gyújtson be néhány gyertyát, hogy a légkör kényelmesebbé váljon..
3. Bergamott és levendula fürdő
A levendula és a bergamott illóolajjával készült pihentető fürdő kiváló módja a test és az elme pihentetésének. A levendula gyógyító növény, amelynek nyugtató tulajdonságai vannak, és a bergamottával kombinálva segít csökkenteni a szorongást és a stresszt, jobb életminőséget biztosítva azok számára, akik ezt a pihentető fürdőt hetente legalább egyszer használják..
összetevők
- 10 csepp levendula illóolaj
- 10 csepp bergamott illóolaj
Az előállítás módja
A pihentető fürdő elkészítéséhez csak meleg vizet kell beletenni a fürdőbe, és adni hozzá a csepp gyógynövényeket. Az egyénnek kb. 20 percig a fürdőkádban kell maradnia.
Pihentető fürdő egészségügyi előnyök
Noha ez kiváló módja a mentális egészség előmozdításának, mivel kiküszöböli a stresszt és segít pihenni, az ilyen típusú fürdőnek számos egyéb előnye is van, például:
- Javítja a vérkeringést: a forró víz segít az erek pihenésében, megkönnyíti a vér átjutását és csökkenti a szív erőfeszítéseit;
- Elősegíti az izom egészségét: a pihentető fürdő segít enyhíteni az izmok vagy ízületek sérülései által okozott fájdalmakat, elkerülve az felesleges izomfeszültséget;
- Csökkenti a vérnyomást: a vérkeringés javításával az ilyen típusú fürdő csökkenti az erek nyomását;
- Megakadályozza a fejfájást: a nyak izmainak pihenése és a fej alján lévő erek tágulása, javítja a vérkeringést, megakadályozza a fejfájás megjelenését;
Ezenkívül az intenzív relaxáció érzésének elősegítésével ez a fürdő segít az alvási problémák kezelésében, mivel felkészíti a testet az alvásra az izmok pihenésével, az elme megtisztításával és a testhőmérséklet kissé emelésével.
