Szója palacsinta az izomtömeg növelése érdekében

Ez a szója palacsinta az izomtömeg növelésére szolgál, mivel a szója kiváló sovány fehérjeforrás, amely megkönnyíti az izom hipertrófiáját anélkül, hogy növeli a zsírtartalmát.

Ez a recept, amely palacsintánként körülbelül 91 kalóriát tartalmaz, kiválóan alkalmas edzés utáni étkezésre és az izomnövekedés fokozására, mert tartalmaz főtt tojást is, amely jó minőségű fehérjében gazdag és könnyen emészthető..

összetevők

• 125 g szójaliszt
• 345 g búzaliszt
• 3 evőkanál sütőpor
• 3 evőkanál cukor
• Fél teáskanál só
• 3 tojás
• 750 ml szójatej

Az előállítás módja

Keverjük össze az összetevőket egy turmixgépben, amíg krémes nem lesz. Készítse el a palacsintát alacsony serpenyőben vagy sütemény serpenyőben, és tálaljuk.

Ez a palacsinta recept kiváló lehetőség a reggelire, és cukorbetegség esetén is használható, ha eltávolítják a cukrot. Ezen felül, ha fekete szójaliszt használnak, és nem adnak hozzá cukrot, ez a palacsinta szintén jótékony a fogyáshoz, mivel a fekete szójalisztben antocianinok vannak, amelyek megkönnyítik a zsírégetést.

Tudjon meg többet a szójáról a következő címen: A szója előnyei.