Ez egy példa a 15 km-es futáshoz 15 héten keresztül, hetente 4-szer edzéssel, egészséges emberek számára, akik már valamilyen könnyű testmozgást gyakorolnak, és akik szeretnek futni, ezt egészségesebb életük érdekében...
Minden cikk - Oldal 46
A verseny elindítása kis távolságok futtatásával fontos, hogy a test alkalmazkodjon az új ütemhez és ellenállást szerezzen anélkül, hogy túlterhelve lenne és sérülések nélkül szenvedne, és az izmok megerősítéséhez is...
A várandós nők számára ezt a gyalogos edzést követhetik sportolók vagy ülő nők, és a legtöbb esetben a terhesség egész ideje alatt is elvégezhetők. Ebben a tervben tanácsos napi 15...
A 7 perces edzés kiválóan alkalmas zsírégetésre és hasi elvesztésre, kiváló lehetőség az egészséges fogyáshoz, mivel ez egy olyan nagy intenzitású tevékenység, amely még mindig javítja a szívműködést.Csak 1 7...
Mindössze 20 perc alatt el lehet végezni az edzést különféle gyakorlatokkal, amelyek nagy izomcsoportokat működtetnek, kiváló lehetőség, ha kevés idő van, de nem akarja abbahagyni az edzést, hogy ne akadályozza...
A fejlett HIIT edzés kiváló módja a testzsír égetésének, mindössze napi 30 perc alatt, a nagy intenzitású gyakorlatok kombinálásával, amelyek elősegítik a lokalizált zsírégetést és a különböző izomcsoportok fejlődését..Általában a...
A GAP edzés kiváló módja a derék, hasi és lábizmok erősítésének és tonizálásának, lehetővé téve a finomabb és elegánsabb sziluett elérését..Az ilyen típusú gyakorlatokat mindig az egyes nők fizikai képességeihez...
A Treacher Collins-szindróma, amelyet mandibulofacialis dysostosisnak is neveznek, egy ritka genetikai betegség, amelyet a fej és az arc rendellenességei jellemeznek, így a szemét elmosódott szem és decentralizált állkapocs hagyja el...
