Hogyan lehet gyorsan gyógyítani a torticollis-t?

A torticollis gyógyítása és a nyaki fájdalom kiküszöbölése érdekében, így a fej szabadon mozgatható, meg kell küzdeni a nyaki izmok akaratlan összehúzódását..

Az enyhe torticollis csak meleg tapaszok és enyhe nyakmasszázs alkalmazásával enyhíthető, de amikor a torticollis súlyosabb és a nyakát oldalra fordítva több korlátozás van, alkalmazhatunk bizonyos speciális technikákat..

Tehát a torticollis otthon történő kezeléséhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Döntse előre a testét

Egyszerűen húzza mindkét oldalára a lábait, és hajolja előre a testét, hagyva a fejét lógva. A cél az, hogy a fejed és a karod meglazuljon, és ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül 2 percig. Ez azt okozza, hogy a fejed súlya ingaként működik, ami növelheti a nyaki csigolyák közötti teret és csökkentheti a nyaki izmok görcsét..

A fejét apró mozdulatokkal is mozgathatja az egyik vagy a másik oldalra, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vállak és a nyak izmai pihentettek-e..

2. Nyomjon rá a nyaki izmokra

Ez a technika abból áll, hogy a hüvelykujjával nyomást gyakorol az izom közepére, amely 30 másodpercig fáj. Ezután nyomja meg azt a részt, ahol az izmok elkezdődnek, a nyak hátán, további 30 másodpercig. A kezelés ezen szakaszában állhat vagy ülhet, és fejét előre kell néznie.

3. Fizioterápia

A fizioterápia fontos, mivel segíthet nyakának nyújtásában izomenergia néven ismert technikával. Ez magában foglalja egy kéz (a torticollis oldalán) a fejre helyezését és az erő kifejtését a fejnek a kézhez nyomásával. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítson, pihenjen további 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot még négyszer. Lassan javul a mozgási távolság.

Ha az edzés befejezése után továbbra is korlátozott a mozgás, megismételheti a másik oldalra történő mozgást. Ez azt jelenti, hogy ha a fájdalom a jobb oldalon van, tegye bal kezét a fejére, erőt állítson fel a fejével, és nyomja meg a kezét. Tartsa ezt az erőt anélkül, hogy 5 másodpercig levenné a fejét, majd pihenjen további 5 másodpercig. Ez megfeszíti az izmokat a bal oldalon, és erre van hatással.

4. Masszázs és tapaszok

A nyaka masszálása édes mandulaolajjal vagy más hidratálóval szintén jó módszer a fájdalom és a kellemetlenség csökkentésére. A masszázst vállon, nyakon, a nyaki háton és a fejen kell elvégezni, de csak a kezelés utolsó részében, a korábban megjelölt gyakorlatok és technikák elvégzése után szabad elvégezni..

Az ilyen típusú masszázst nem szabad nagy erővel végezni, de a tenyerét kissé megnyomhatja a nyaki izmokon, a vállaktól a fülek felé. A belsejében vákuumot képező kis szilikonpoharak kis nyomással is felhasználhatók a véráramlás fokozására és az izomrostok meglazításához.

Végül egy meleg tapaszt helyezhet a nyakra, hagyva hatni kb. 20 percig.

5. Gyógyszerek a torticollis ellen

A torticollisra szánt gyógyszereket csak az orvos ajánlása alapján szabad alkalmazni, és általában gyulladáscsökkentő kenőcsök, például Cataflan, izomlazító szerek vagy görcsoldó gyógyszerek, például Ana-flex, Torsilax, Coltrax vagy Mioflax. A Salonpashoz hasonló javítás alkalmazása szintén jó stratégia a torticollis gyorsabb gyógyítására.

Ezeket a gyógyszereket azoknak a betegeknek is ajánljuk, akik görcsös torticollisszal rendelkeznek, amely olyan típusú torticollis, amely ugyanazon család több tagjánál ismétlődik.

Mikor kell menni az orvoshoz

Általában a torticollis javul az első 24 óra után, és általában 3-5 napig tart. Ezért ha a torticollis gyógyulása több mint 1 hétig tart, vagy ha olyan tünetek jelentkeznek, mint bizsergés, a kar erősségének elvesztése, légzési vagy nyelési nehézségek, láz, vagy ha a vizeletet nem tudja ellenőrizni, vagy a széklet megjelenik, orvoshoz kell fordulnia..

Mi az a torticollis?

A torticollis a nyaki izmok akaratlan összehúzódása, amelyet például rossz alvás vagy alvás vagy számítógép használata során okoz, és amely fájdalmat okoz a nyaka egyik oldalán, ami nehézségeket okozhat a fej mozgatásában. Gyakran előfordul, hogy torticollis felébred, és nehezen tudja mozgatni a nyakát. Bizonyos esetekben az izmok annyira megfeszülnek, hogy az ember nem tudja mozgatni a nyakat egyik oldalra sem, és például egy robotként jár.

Más problémák is összekeverhetők a torticollisszal, például a hát közepén fellépő intenzív összehúzódások, amelyek miatt a fájdalom a nyak felé sugárzik. Ebben az esetben a hát közepén lévő izmok összehúzódása, és tablettákkal, kenőcsökkel, szalonpasztákkal, nyújtó gyakorlatokkal és forró tapaszokkal kezelhető..

A torticollis tünetei

A torticollis tünetei főként a nyaki fájdalom és a fej mozgásának korlátozása. Egyéb jelek is felléphetnek, például az egyik válluk magasabb lehet a másiknál, vagy az arc aszimmetrikus, a fej teteje az egyik oldalával, az áll pedig a másikkal.

Gyakran előfordul, hogy a torticollis tünetei reggel jelentkeznek a rossz testtartás miatt alvás közben, de gyakran fordul elő az edzőterembe való felvétel után a túlzott nyakterhelés miatt, ha helytelen hasi rázkódtatást, jelentős és hirtelen hőmérsékleti különbségeket végeznek. , vagy például baleset.

Ezenkívül egyes csecsemők már torticollisszüléssel születnek, és ezért nem fordíthatják a fejüket az egyik oldalukra, bár nem mutatnak fájdalom tüneteit. Ebben az esetben veleszületett torticollisnak hívják.

Meddig tart a torticollis

A torticollis általában legfeljebb 3 napig tart, de sok fájdalmat és kellemetlenséget okoz, ami a napi házimunkát nagyon megnehezíti. A torticollis gyorsabb gyógyításához javasoljuk, hogy meleg tapaszt helyezjen a nyakra és használja a fent említett stratégiákat.

Mi okozza a torticollis-t?

Nagyon gyakori, hogy egy ember felébreszti a torticolist, de ez megtörténhet a következők miatt:

• Veleszületett problémák, például amikor egy baba veleszületett torticollisszüléssel született, kezelést igénylő, néha műtéti;
• A fejet és a nyakot érintő sérülések;
• Gerincváltozások, például korong-sérv, skoliozis, a nyaki C1 2 C2 csigolyák megváltozása;
• Légzőrendszeri fertőzések, amelyek torticolist és lázat okoznak, vagy más, például meningitis;
• Száj, fej vagy nyaki tályog jelenléte;
• Olyan betegségek esetén, mint a Parkinson kór, ahol az izmok hajlamosabbak a görcsökre;
• Bizonyos gyógyszerek, például a hagyományos dopamin receptor blokkolók, a metoklopramid, a fenitoin vagy a karbamazepin szedése.

A torticollis leggyakoribb típusa általában 48 órán keresztül tart, és könnyen rögzíthető. De ha vannak olyan egyéb tünetek, mint például a láz, orvoshoz kell fordulni értékelésre. Az orvos által javasolt gyógyszerek közé tartozik például a diprospam, a miosan és a torsilax.

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

Ha egy személynél torticollis van, általában fejfájásuk is van, így enyhítheti ezt egy önmasszázs elvégzésével, négy egyszerű lépéssel:

1. Helyezze az ujja hegyét a fej mindkét oldalára, és körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a templomait;
2. Helyezze az ujjainak hegyét a nyaka hátoldalára, és körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a területet, elég erővel, hogy ne súlyosbítsa a fájdalmat;
3. Tegye az egyik kezét a feje tetejére, és végezzen egy masszázst a régióban
4. Végül tegye az ujjait a hajszál közelében, és lassan húzza néhány percig.