Valóban fogy a kókuszdióolaj?

Annak ellenére, hogy hírneve a fogyókúra és a zsírégetést elősegítő étel, nincs elég tanulmány annak bizonyítására, hogy a kókuszdióolaj hatékonyan képes fogyni vagy más egészségügyi problémákat, például magas koleszterinszintet és Alzheimer.

A kókuszdióolaj kókuszrostból készül, és nem káros az egészségre, de magas telített zsírtartalma miatt mérsékelten kell fogyasztani. Az ajánlott mennyiség: 1-2 evőkanál ebből az olajból naponta, amelyet kiegyensúlyozott étrend mellett kell fogyasztani..

Itt van az igazság a kókuszdióolajhoz kapcsolódó 4 fő előny tekintetében:

1. A kókuszdióolaj nem veszíti le a súlyát

Bár egyes tanulmányok kimutatták a kókuszdióolaj fogyasztás hatékonyságát, kevés ember készítette őket, és még mindig nem elegendő ahhoz, hogy ezt az olajat széles körben alkalmazzák a fogyás elkerülésére..

A fogyás fokozása érdekében naponta kb. 2 evőkanál kókuszdió-olajat kell fogyasztania, egy kiegyensúlyozott étrend mellett, gyakori testmozgással..

2. A kókuszdió-felesleg nem szabályozza a koleszterint

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszdióolaj túlzott fogyasztása az általános koleszterin, az LDL (rossz) és a HDL (jó) koleszterin emelkedését okozhatja, de alacsonyabb szinten, mint a vajnál, amely a telített zsírok másik forrása, amelyet szintén fogyasztani kell mérsékelten.

A nők körében végzett nagy tanulmány azonban kimutatta, hogy napi körülbelül 1 desszertkanál kókuszdióolaj javította a jó koleszterin szintjét, és nem változtatta meg a rossz koleszterin vagy trigliceridek mennyiségét, megmutatva ennek az olajnak a kis mennyiségű előnyeit. diéta.

A vér koleszterinszintjének további javítása érdekében ajánlott, hogy az élelmiszerek elkészítésében főként fogyasztandó extraszűz olívaolaj legyen, amely telítetlen zsírokban gazdag, és bizonyítottan előnyös a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Nézze meg, hogy kell lennie a koleszterinszint-csökkentő étrendnek.

3. A kókuszdióolaj nem növeli az immunitást

A kókuszdióolaj arról is ismert, hogy javítja az immunitást, és küzdi a baktériumok, gombák és vírusok ellen, erősíti az egészséget és megelőzi a fertőzéseket.

Ezeket a vizsgálatokat azonban csak tesztekkel végezték el in vitro, vagyis csak a laboratóriumban termesztett sejteket használják. Ennélfogva még nem lehet megerősíteni, hogy a kókuszdió-olaj előidézi ezeket az egészségügyi előnyöket, amíg további vizsgálatokat nem végeznek az emberekkel kapcsolatban. Lásd más ételeket, amelyek erősítik az immunitást.

4. A kókuszdió-olaj nem harcol az Alzheimer-kórral

Még mindig nincs olyan emberben végzett vizsgálat, amely értékelné a kókuszdióolaj hatásait a depresszió elleni küzdelemben vagy az agy működésének javításában egészséges egyénekben vagy Alzheimer-kóros problémákkal küzdő személyekben..

Az ezekkel a problémákkal kapcsolatos összes tanulmány kiértékelte a kókuszdióolajat in vitro vagy állatkísérletek során, nem hagyva, hogy eredményeik általában az emberek számára is hatékonynak tekinthetők.

További 4 módszer a kókuszdióolaj használatához a bőr és a haj hidratálására.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan lehet egészségesen használni a kókuszdió-olajat:

A Kókuszolaj előnyei és felhasználása