Passion gyümölcs liszt, mit és hogyan kell elkészíteni

A szenvedélyes gyümölcs lisztben gazdag rost, vitaminok és ásványi anyagok, és nagy szövetségesnek tekinthető a fogyás folyamatában. Ezenkívül tulajdonságainak köszönhetően elősegíti a koleszterin- és glükózszint szabályozását, garantálva a telített érzést. 

Ez a liszt segít a fogyásban, mivel pektint tartalmaz, amely segít csökkenteni a vércukorszinteket a véráramban, amelyek felelősek az éhség és az édesség vágyakozásáért. Annak érdekében azonban, hogy szenvedélyes gyümölcs liszttel fogyjon le, az is fontos, hogy kevesebb zsírt és cukrot fogyasszon, rendszeresen gyakoroljon fizikai tevékenységeket, és a nap folyamán sok folyadékot igyon..

Hogyan készítsünk szenvedélyes gyümölcs lisztet?

A szenvedélyes gyümölcs liszt könnyen elkészíthető otthon, mindössze 4 szenvedélyes gyümölcsre van szükség. A liszt elkészítéséhez szüntesse meg a pépet a passiógyümölcs héjától. Ezután távolítsa el a héj fehér részét, és helyezze a közepes kemencébe, amíg száraz és törékeny nem lesz.

Ezután helyezzen egy turmixgépbe, vagy keverje össze és verje be, amíg minden összetörik. A tároláshoz egyszerűen tegye a lisztet egy tiszta, száraz és szorosan lezárt tartályba.

Annak érdekében, hogy ne pazarolják a gyümölcspépét, érdekes egy passiógyümölcslé készítése, amelynek számos egészségügyi előnye van, ideértve például a szorongás csökkentését és például az alvásminőség javítását. Fedezze fel a szenvedélyes gyümölcs egyéb előnyeit.

Mire szolgál?

A nagy mennyiségű rost, vitaminok, vas, kalcium és foszfor miatt a szenvedélyes gyümölcs liszt többféle célra felhasználható, ezek közül a következők:

• Segít a fogyásban;
• Ellenőrizze a vércukorszintet;
• Kielégítő étvágy;
• Csökkentse a zsírok felszívódását;
• Segítsen csökkenteni a koleszterinszintet;
• Csökkentse a szénhidrát felszívódását;
• A székrekedés elleni küzdelem;
• Nyugodt és küzdelem álmatlanság;
• Méregteleníti és tisztítja a testet.

A szenvedélyi gyümölcs liszt rövid és hosszú távú hatásának eléréséhez fontos, hogy az ember rendszeresen, mindig kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással és napi folyadékfelvétellel fogyasztja azt..

Hogyan kell fogyasztani 

A táplálkozási szakember a legjobb szakember, aki útmutatást nyújt a szenvedélyi gyümölcs liszt vagy más rostkiegészítő étkezésének legmegfelelőbb mennyiségére vonatkozóan, mivel ez az egyes emberek céljától és anyagcseréjétől függ. rost-kiegészítők külön-külön.

A szenvedélyes gyümölcs liszt fogyasztásának egyik módja az 1 evőkanál a nap fő étkezésében, mivel ez elkerüli a glikémiás csúcsot és csökkenti például a szénhidrátok felszívódását..

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat a szenvedélyes gyümölcs héjalisztében található tápanyagok mennyiségét mutatja

Ár és hol vásárolhat

A szenvedélyes gyümölcs liszt ipari formában található, 10 és 15 kg / kg ár között. Egészségügyi boltokban, vásárokon és az interneten megvásárolható..

Recept szenvedélyes gyümölcs liszttel

A szenvedélyes gyümölcs liszt hozzáadható a gyümölcshez reggelire vagy délutáni snackre, és különféle receptekben is szerepelhet. Az egyik lehetőség a szenvedélyes gyümölcs keksz kókuszdióval, amely egészséges és funkcionális snack lehetőség.

1. Passion gyümölcs keksz kókuszdióval

összetevők

• 1 csésze teljes kiőrlésű liszt;
• 1 1/2 csésze passiógyümölcs liszt;
• 1/2 csésze barna cukor;
• 1 kanál kakaó;
• 3/4 csésze kókusztej;
• 3 evőkanál kókuszdióolaj; 
• 2 evőkanál koncentrált szenvedélyes gyümölcslé

Az előállítás módja

Az összes hozzávalót nagyon jól keverjük össze, amíg homogén masszát képez, amelyet a kezével formálhatunk, és kis golyókat képezhet. Gördítse le a tésztát egy asztalra vagy konyhai pultra egy sodrófa segítségével. Ezután vágja a tésztát apró négyzetekre vagy körökre, és kb. 15-20 percig süsse, amíg jól meg nem főzik. Helyezzen fóliát vagy sütőpapírt, hogy a sütik ne tapadjanak a sütőlaphoz.