Hip bursitis tünetei, kezelése és gyakorlatok

A csípőbursitis, más néven trochantericus bursitis, a szinoviális bursae fájdalmas gyulladásos folyamatából áll, amelyek szinoviális folyadékkal megtöltött kötőszövetek kis zsebei, amelyek néhány ízület körül helyezkednek el, és amelyek csont közötti súrlódást csökkentő felületként működnek és inak és izmok.

Ezt a problémát betegségek, izomgyengeség vagy intenzív testmozgás okozhatják, amelyek túlterhelést okozhatnak ezekben a szerkezetekben. A kezelés gyulladásgátló gyógyszerek beadásától, fizioterápiától függ, és súlyosabb esetekben szükség lehet a műtét igénybevételére. 

Lehetséges okok

A csípő bursitist az inak és a csontok túlterhelése okozhatja, amelyet intenzív testmozgás vagy olyan gyakorlatok során okozhatunk, amelyek során ismétlődő mozgásokat végeznek. Ez a gyulladás izomgyengeség miatt is előfordulhat, amelyben még a könnyű tevékenységek is elegendőek lehetnek sérülésekhez.

Vannak olyan betegségek, amelyek szintén kockázati tényezői a probléma kialakulásának, például a gerincvelő betegsége, a sacroiliac ízületi betegség, reumás artritisz, térdízületi gyulladás, köszvény, cukorbetegség, az úgynevezett baktérium fertőzése Staphylococcus aureus vagy skoliozis.

Ezen felül a csípő sérülései, a korábbi csípő műtétek, a boka rándulása, a lábhossz-eltérések, a fascia lerövidülése és a széles csípő szintén olyan tényezők, amelyek időnként befolyásolhatják a gyaloglást, és túlterhelhetik a csontokat és az ingokat, valamint hip-bursitishez vezethet.

Mik a tünetek és tünetek?

A leggyakoribb tünetek, amelyek előfordulhatnak a hip-bursitis során:

• A csípő oldalsó szakaszában fellépő fájdalom, amely fokozódhat, ha hosszú ideig áll vagy oldalán fekszik;
• Fájdalom érintésnél;
• duzzanat;
• A comb felé sugárzó fájdalom.

Ha ezt a betegséget kezeletlenül hagyják, krónássá válhat, egyre nehezebbé teszi a tünetek kezelését és ellenőrzését..

Milyen gyakorlatokat ajánlunk

A csípőbursitisre ajánlott gyakorlatok célja a fenékrész izmainak, különösen az érintett izmok és az alsó végtagok erősítése..

1. Készítse el a hidat

A csípő áthidalása elősegíti az olyan izmok működését, mint például a csípő hajlítások, a csúszók, a mellkasok és a négyfejű izmok, amelyek nagyon fontosak a csípőízületek támogatásában, ezért jó gyakorlat a csípő megerősítésére..

Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez a személynek kezdetben a hátán fekszik, lábaival a padlón és ívelt lábakkal, majd csak a csípőt emeli, hogy egyenes vonal alakuljon ki a vállak és a térd között. Ezután lassan térjen vissza az előző helyzetbe, és hajtson végre 5 sorozat 20 ismétlést.

A nehézség növelése és a jobb eredmények elérése érdekében 5 sorozat készíthető több ismétléssel.

2. Emelje fel a lábait oldalra

Ez a gyakorlat elősegíti az iliotibialis sáv megerősítését és fejlődését, amely a comb külső oldalán helyezkedik el, és elősegíti a fenék erősítését..

A gyakorlat elvégzéséhez a személynek a jobb oldalon kell feküdnie, és jobb karját nyújtva meg kell nyújtania az egyensúlyt az edzés alatt, és a jobb lábat a lehető legnagyobb mértékben felfelé kell emelnie, majd ismét le kell fordítania a másik láb felé. Az ideális, ha mindkét lábon 4 sorozatot készítünk 15 ismétlésről.

3. Készítsen köröket a lábaival

Ez a gyakorlat javítja a mozgás tartományát, a rugalmasságot és az erőt az összes olyan izomban, amelyek lehetővé teszik a csípő és a lábak forgását, például a csípő hajlítását és a csúszását..

A feladat helyes elvégzéséhez az embernek kezét a hátán fekve, kinyújtott lábakkal kell elvégeznie. Ezután kissé emelje fel a jobb lábát, és készítsen apró köröket, mindig egyenesen tartva. Mindegyik lábon három, öt forgatási készletet kell végrehajtani.

4. Emelje fel lábait egyenesen

Az elülső széken, alátámasztva vagy valaki segítségével, az embernek emelje fel egyik lábát meghajlítva, míg a másik meghajlott marad, majd ismételje meg a mozgást a másik lábakkal, és váltakoztassa a kettőt, kb. ismétlés.

A jobb eredmények elérése érdekében ezeket a gyakorlatokat hetente 4-5 alkalommal kell elvégezni..

Hogyan történik a diagnózis?

A diagnózist fizikai értékeléssel végzik, amelynek során az orvos felméri a régió érzékenységét, elemzi a személy által leírt tüneteket és elvégzi az adott régióhoz kapcsolódó izmok erővizsgálatát. Az értékelés fájdalmas lehet, mivel a kivitelezés során az inak feszülnek, és a gyulladt csontok összenyomódnak..

A gyulladást fel lehet fedezni olyan vizsgálatokkal is, mint például ultrahang vagy MRI. Röntgenfelvétel is végezhető annak elkerülése érdekében, hogy más típusú sérülések, például törés pl., Esetleg gyanú merüljenek fel, vagy hogy megvizsgálja-e valamilyen tényezőt a csípő-bursitiszben..

ultrahang és mágneses rezonancia

Mi a kezelés?

A csípőbursitis gyógyítható, és a kezelést az ízület többi részével a lehető leghosszabb ideig végezhetjük, jég felvitelével a helyszínen és szükség esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, például ibuprofen vagy naproxen alkalmazásával a fájdalom enyhítésére. duzzanat vagy a következő videóban említett természetes fájdalomcsillapítók:

Hogyan enyhíthetjük a fájdalmat a TERMÉSZETI ELEMZÉSEK segítségével

A fizioterápia nagyszerű kezelési lehetőség, mivel általában jó eredményeket érnek el, mert csökkentik a gyulladásos folyamatot, enyhítik a fájdalmat és csökkentik a gyulladásos csontok túlterhelését..

Ezenkívül, súlyosabb esetekben, az orvos injekciót is adhat kortikoszteroidokkal vagy infiltrációval, amely helyi érzéstelenítő gyógyszer befecskendezéséből áll. Noha ez ritka, szükség lehet olyan műtétre, amely során a gyulladt bursát eltávolítják, a csípő oldalsó részének szöveteit is eltávolítják, és a sérült inak javulnak. További információ a bursitis kezeléséről.