Mit jelent az RSI, a tünetek és a kezelés?

Az ismétlődő törzskárosodás (RSI), más néven munkával összefüggő izom-csontrendszeri rendellenesség (WMSD) olyan változás, amely a szakmai tevékenységek következtében következik be, és különösen azokat az embereket érinti, akik a nap folyamán ismételten ugyanazokat a testmozgásokat végzik..  

Ez túlterheli az izmokat, az ingokat és az ízületeket, fájdalmat, íngyulladást, bursitist vagy a gerinc változásait okozva. A diagnosztizálást az ortopéd vagy foglalkozási orvos végezheti a tünetek és tesztek - például röntgen vagy ultrahang - alapján. A kezelés magában foglalhatja a gyógyszeres szedést, a fizioterápiát és a műtétet a legsúlyosabb esetekben, és lehet, hogy munkahelyet kell váltania vagy korai nyugdíjba vonulni..

Néhány olyan munka, amelynél valószínűbb, hogy valamilyen RSI / WMSD, a számítógép túlzott használata, nagy mennyiségű ruha kézi mosása, sok ruha vasalása, üveg és csempe kézi tisztítása, autó kézi csiszolása, vezetés, kötés és szállítás például nehéz zsákok. Gyakran előforduló betegségek: váll vagy csukló ízületi gyulladás, epicondylitis, ízületi cista, indító ujj, ulnar idegkárosodás, mellkasi kimeneti szindróma, többek között. 

Milyen tünetek 

Az RSI leggyakoribb tünetei a következők:

• Lokális fájdalom;
• Sugárzó vagy elterjedt fájdalom;
• kényelmetlenséget;
• Fáradtság vagy nehézség;
• bizsergés;
• zsibbadás;
• Csökkent izomerő.

Ezek a tünetek súlyosbodhatnak bizonyos mozgások végrehajtásakor, de fontos megjegyezni, hogy mikor végeznek el, milyen tevékenységek súlyosbítják őket, milyen intenzitásúak, és vannak-e jelek javulásról pihenéssel, ünnepnapokon, hétvégén, ünnepnapokon, vagy sem. 

Általában a tünetek enyhén megindulnak és csak a csúcsidőn belül, a nap végén vagy a hét végén súlyosbodnak, de ha a kezelést nem indítják el és megelőző intézkedéseket nem hoznak, akkor az állapot rosszabbodik, és A tünetek intenzívebbé válnak, és a szakmai tevékenység romlik. 

A diagnosztizáláshoz az orvosnak az elektroneuromiográfián kívül megfigyelnie kell az ember kórtörténetét, helyzetét, elvégzett funkcióit és kiegészítő vizsgálatait, például röntgen, ultrahang, mágneses rezonancia vagy tomográfia, amely szintén jó lehetőség az ideg egészségének értékelésére. érinti. Néha azonban az a személy sok fájdalommal panaszkodhat, és a vizsgák csak csekély változásokat mutatnak, ami megnehezítheti a diagnózist.. 

A diagnózis megérkezésekor és a munkahelyről való távozás esetén a munkahelyi egészségügyi orvosnak az illetékes személyt az INSS-hez kell irányítania, hogy az ellátást megkapja.. 

Mi a kezelés?

A kezelés érdekében fizioterápiás foglalkozásokat kell végezni, hasznos lehet gyógyszereket szedni, bizonyos esetekben műtétre lehet szükség, és a gyógyítás elérésének lehetősége lehet a munkahely megváltoztatása. Általában az első lehetőség a gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése a fájdalom és a kellemetlenség leküzdésére az első napokban, a rehabilitáció pedig fizioterápián keresztül tanácsos, ahol az elektroterápiás eszközök felhasználhatók az akut fájdalom leküzdésére, kézi technikák és korrekciós gyakorlatok. jelölhető az izmok megerősítésére / nyújtására az egyes emberek igényei szerint. 

Nézze meg néhány példát a nyújtásokra, amelyeket a munkahelyén végezhet el a sérülés elkerülése érdekében

A fizioterápiában a mindennapi életre vonatkozó ajánlásokat is adnak, elkerülendő mozgásokkal, nyújtási lehetőségekkel és azzal, amit otthon tudsz csinálni, hogy jobban érezze magát. Egy jó házi stratégia az, ha jégcsomagot helyeznek a fájó ízületre, lehetővé téve, hogy 15-20 percig működjön. Nézze meg az alábbi videóban, mit tehet az íngyulladás leküzdésére:

CARPAL TUNNEL SYNDROME: hogyan lehet enyhíteni a csukló fájdalmát

Az RSI / WMSD esetén a kezelés lassú és nem lineáris, jelentős javulás vagy stagnálás időszakában, ezért a depressziós állapot elkerülése érdekében ebben az időszakban türelmesnek kell lennie és gondoskodnia kell a mentális egészségről. Jó lehetőségek a szabadtéri séta, futás, olyan gyakorlatok, mint a Pilates módszer vagy a vízi aerobika. 

Hogyan lehet megelőzni? 

Az RSI / WRMD megelőzésének legjobb módja a napi torna gyakorlása, nyújtási gyakorlatokkal és / vagy izmok erősítésével a munkakörnyezetben. A bútoroknak és a munkaeszközöknek megfelelőnek és ergonómikusnak kell lenniük, és a feladatokat egész nap meg kell változtatni. 

Ezen túlmenően be kell tartani a szünetet, hogy a személynek három óránként kb. 15-20 perc álljon rendelkezésére az izmok és az inak megmentésére. Fontos a nap folyamán is sok vizet inni, hogy minden struktúra jól hidratálódjon, ami csökkenti a sérülések kockázatát.