Fizioterápia térdcsigolódás (ACL)

A fizioterápia javallt az elülső keresztszalag (ACL) repedésének kezelésére, ez jó alternatíva ezen ligamentum rekonstruktiv műtétére..

A fizioterápiás kezelés az életkortól és attól függ, hogy vannak-e más térdproblémák, de általában készülékekkel, nyújtó gyakorlatokkal, ízületi mozgással és a comb elülső és hátsó izmainak megerősítésével történik, főleg ezen ízület stabilitásának és a lehető leghamarabb visszatérés a napi tevékenységekhez.

Mikor kezdje el a fizikoterápiát?

A fizioterápia ugyanazon a napon kezdhetõ meg, amikor a térdszalag felszakadt, és a kezelést progresszívnek kell lennie, és naponta kell elvégezni, amíg az egyén teljesen fel nem gyógyul. Az ülések 45 perctől 1 vagy 2 óráig tarthatnak, a gyógytornász által választott kezeléstől és a rendelkezésre álló erőforrásoktól függően.

Hogyan történik a térdfizioterápia?

A térd kiértékelése és az MRI vizsgálatok megfigyelése után, ha a személynek megvan rá, a gyógytornász meghatározhatja a kezelés módját, amelyet mindig individualizálni kell, hogy megfeleljen a személy igényeinek.

Néhány megjelölhető funkció azonban a következő:

• Edzőkerékpár 10–15 percig a kardiovaszkuláris fitnesz fenntartása érdekében;
• Jégcsomagok használata, amelyek alkalmazhatók pihenés közben, felemelve a lábát;
• elektroterápia ultrahanggal vagy TENS-rel a fájdalom enyhítésére és a szalagok helyreállításának megkönnyítésére;
• Patella mozgósítása;
• Gyakorlatok a térd hajlítására ezt kezdetben a gyógytornász segítségével kell elvégezni;
• Izometria gyakorlatok a teljes comb és a comb hátsó részének megerősítése;
• Erősítő gyakorlatok combizmok (csípőkorlátozók és -dugattyúk, térdhosszabbítás és hajlítás, guggolás, lábprés-gyakorlatok és egylábú guggolás);
• szakaszok ezt kezdetben a gyógytornász segítségével kell elvégezni, de ezt később a személy ellenőrizheti.

Miután az a személy képes nem érezni a fájdalmat, és már lehetséges nagy gyakorlatok nélkül elvégezni a gyakorlatokat, felveheti a súlyát és növelheti az ismétlések számát. Általában javasoljuk, hogy mindegyik gyakorlaton 3 - 6 - 8 ismétlést végezzen, de ekkor növelheti a gyakorlat nehézségét súlyának hozzáadásával és az ismétlések számának növelésével..

Nézzen meg itt néhány térd erősítő gyakorlatot, amelyek - bár a videóban artrózis esetén szerepelnek - az ACL-repedés utáni gyógyulásra is utalhatnak:

Gyakorlatok térd artrózisra

Meddig tart a kezelés

A szükséges kezelések száma a személy általános egészségi állapotától, életkorától és a kezelés betartásától függ, de általában jó egészségű fiatal felnőttek és serdülők, akik heti legalább háromszor végeznek fizikoterápiás kezeléseket, körülbelül 30 ülésnél, de ez nem szabály, és a teljes helyreállításhoz több időre lehet szükség.

Csak a kezelést irányító gyógytornász képes meghatározni, hogy mennyi kezelési idő szükséges, de az ülések során a gyógytornász folyamatosan újraértékelheti az egyént, hogy ellenőrizze az eredményeket, és így változtatni vagy hozzáadni tudjon más, a gyógykezeléshez jobban megfelelõ fizikoterápiás technikákat. a kívánt cél.

Mikor térjen vissza az edzőterembe vagy a sporthoz

Az edzőterembe való visszatéréshez vagy a sportoláshoz néhány hét is eltarthat, mert bármilyen típusú sport gyakorlásakor, például futás, futball, muay thai, kézilabda vagy kosárlabda, továbbra is szüksége van egy utolsó kezelésre, amelynek célja a mozgásképességének javítása. az ilyen típusú képzés során.

Ebben az esetben a kezelést alapvetően a trambulinon, a bosu és másokkal végzett gyakorlatokkal kell elvégezni, például a carioca futtatást, amely egy lábát keresztező oldalirányú futásból áll, amely hirtelen irányváltással, vágásokkal és fordulásokkal fut. A gyógytornász személyesen megjelölheti a legmegfelelőbb időt, hogy lassan kocogni kezdjen, mint egy ügetés, vagy amikor visszatérhet a súlyzós edzéshez, a mozgáskorlátozástól függően, és ha fájdalom van.

A gyakorlatok ez utóbbi fázisa minden ember számára fontos, de különösen a testmozgást végző szakemberek esetében, mivel elősegítik a végső alkalmazkodást és a sérülés teljes kilábalását, valamint a sportba való visszatérés iránti bizalmat, mert ha a személy visszatér, de még nem biztonságban érezheti magát, ennek a ligamentumnak vagy egyéb szerkezetének új sérülése következhet be.