Szív egészség
A szív egészségének fenntartása és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzése érdekében fontos az egészséges életmód elfogadása és az olyan helyzetek elkerülése, amelyek károsítják az egyén egészségét. Tehát néhány hasznos tipp a szív egészségének javításához:
- Rendszeresen gyakoroljon, például séta vagy úszás;
- Ne dohányozzon;
- Kerülje az alkoholtartalmú italokat;
- Fogyni;
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet: kerülje a zsírokat, a vörös húst és a sót, inkább a zöldségeket, gyümölcsöket és a fehér húsokat részesítse előnyben;
- Ellenőrizze a vérnyomás szintjét;
- Kontroll cukorbetegség;
- Ellenőrizze a vércukorszintet;
- Csökkentse a napi stresszt;
- Rendszeresen forduljon orvoshoz.
A gyenge szív egészség olyan betegségeket okozhat az egyénekben, mint például szívroham, stroke vagy angina pectoris. A szívbetegség néhány tünete a légszomj, mellkasi fájdalom, könnyű fáradtság.
Azoknak a személyeknek, akiknek családjában kórtörténetében szenvednek szívbetegségek, és vannak olyan kockázati tényezőik, mint például magas vérnyomás, cukorbetegség vagy túlsúlyos, rendszeresen konzultálniuk kell kardiológusukkal, és külön szívvizsgálatokat kell végezniük..
Hasznos linkek:
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Diéta a szív számára
