Természetes és gyógyszertári alvászavarok

Számos kezelési lehetőség létezik azok számára, akik nehezen tudnak aludni, például természetes gyógymódok, például valerian, golgotavirág vagy kamilla, olyan gyógyszerek, amelyekre nincs szükség receptre, például melatonin vagy doxil-amin, vagy hipnotikumok és nyugtatók, amelyeket az orvos végsőként ír fel, ha ilyen nincs A módszer működik.

Az alvás javítása érdekében az egészséges szokásokat mindig előnyben kell részesíteni, például a megfelelő táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a relaxációs technikákat a gyógyszeres kezelés helyett. Tanulja meg, hogyan gyógyíthatja meg az álmatlanság gyógyszeres kezelés nélkül.

Természetes alvás elleni gyógyszerek

A természetes gyógymódok kell az első választás, amikor alvászavarok vannak. Példák az alvás javítását elősegítő lehetőségekre:

1. Valerian

A valerian gyökér nyugtató hatású, csökkenti a szorongást és javítja az alvásminőséget. Ismerje meg ennek a növénynek az összes előnyeit.

A valerian egy széles körben használt növény, amely számos kiegészítőben megtalálható, mint például Valdorm, Valerimed, Valmane vagy Calman. Az ajánlott adag 45-450 mg, körülbelül 30 perccel lefekvés előtt.

2. Kamilla

A kamilla olyan növény, amely segít megnyugodni, pihenni, csökkenti a stresszt és a szorongást, amelyek gyakran álmatlanságot okozó tényezők. Hogy élvezze annak előnyeit, teázhat le egy ágy lefekvés előtt. Nézze meg, hogyan lehet elkészíteni a kamillateát, és milyen további előnyökkel járhat.

3. Levendula

A levendula egy lila virág növény, nagyon könnyű megtalálni, amelynek számos előnye van. Hogy segítsen az elalvásban és az alvás minőségének javításában, érintsen meg néhány csepp levendula illóolajat kb. 30 percig, mielőtt elalszik..

Ezen felül elkészítheti levendula vagy gyógynövények keverékével ízesített párnát, és éjszakánként felhasználhatja. Így készülhet ízesített párna.

4. Passionflower

A szenvedélyvirág növény, amelyet álmatlanságban, szorongásban és a központi idegrendszer egyéb rendellenességeiben használják, flavonoidokban és alkaloidokban gazdag összetételének köszönhetően, amelyek csökkentik a motoros aktivitást, nyugtató, szorongást gátló és görcsoldó hatást fejtenek ki, és elősegítik az alvás meghosszabbítását..

A Passionflower önmagában vagy más növényi gyógyszerekkel kombinációban, például Pasalix, Passiflorine, Ritmoneuran, Tensart vagy Calman kiegészítőkben vagy tea formájában található meg. Kiegészítők esetén az ajánlott adag kb. 100 és 200 mg között változhat lefekvés előtt.

5. Citrombalzsam

A citromfű olyan nyugtató tulajdonságokkal rendelkező növény, amely javítja az alvás minőségét. Ezeknek az előnyöknek a kihasználásához csak teát készítsen a levelekkel. Nézze meg, hogyan lehet elkészíteni a citromfű teát, és milyen egyéb egészségügyi előnyei vannak. 

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg a természetes nyugtatók további példáit, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást és jobban aludni:

Természetes nyugtatók: A szorongás elleni legjobb növények

Vény nélkül kapható altatók

Ha a természetes módszerek egyike sem hatékony az alvás javításában, választhat gyógyszertári gyógykezeléseket, amelyek megvásárlásához nincs szükség vényre. Használatát azonban nem szabad visszaélni, és a bevétel előtt a legjobb, ha beszélünk orvosával.

1. Melatonin

A melatonin egy olyan anyag, amelyet maga a test termel, és amelynek feladata a cirkadián ritmus szabályozása, így normál működése. A melatonin termelést a fény és a sötét ciklusoknak való kitettség szabályozza, alkonyatkor stimulálva és a nap folyamán gátolva..

Így az exogén melatonin szedése segíthet alvászavarokban és a cirkadián ritmus változásaiban, amint az jet lag, akik éjszakai műszakban dolgoznak, vagy pszichiátriai rendellenességekben szenvednek. Ilyen helyzetekben a melatonin célja ezeknek a ciklusoknak a szinkronizálása, hipnotikus és nyugtató hatás egyidejű gyakorlása révén, ezáltal elősegítve az alvás indukcióját és fenntartását.

Az ajánlott melatonin adag 1 és 2 mg között lehet, és a nagyobb adagok megvásárlásához szükség lehet receptre.

2. Antihisztaminok

A doxil-amin olyan gyógyszer, amelynek erős antihisztamin-hatása van, és alkalmazható olyan szórványos helyzetekben, amikor a személynek nehézségei vannak az elalvás vagy folyamatos alvás fenntartása. A doxil-amin ajánlott adagja 12-25 mg, és kb. Fél órával lefekvés előtt kell bevenni. 

A nem kívánt mellékhatások, például a fáradtság, álmosság vagy fejfájás elkerülése érdekében a személynek legalább 8 órát aludnia kell..

Az orvos által előírt altatók

Ezeknek a gyógyszereknek, úgynevezett hipnotikumoknak és nyugtatóknak kell lennie az alvás elősegítésének utolsó lehetőségének, és ezeket lehetőleg kerülni kell, mivel általában függőséget, toleranciát, gyógyszerkölcsönhatásokat okoznak, más problémákat elfedhetnek, vagy akár visszatükröződő hatást okozhatnak.. 

1. Benzodiazepinek

Az álmatlanság kezelésére leginkább megfelelő benzodiazepinek az estazolam, a flurazepam (Dalmadorm) és a temazepam. Az adagolás a személytől, az álmatlanság súlyosságától függ, és mindig az orvos ajánlja.

2. Nem-benzodiazepinek

Ezek a gyógyszerek újabb és kevesebb mellékhatással bírnak, mint a benzodiazepinek, és kevesebb a függőség kockázata, azonban ezeket óvatosan és orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni. A leggyakrabban felírt gyógyszerek például a zaleplon (szonáta) és a zolpidem (Stilnox)..

3. Melatonin analógok 

A Rozerem alvásmódú gyógyszer, amely összetételében ramelteont tartalmaz - egy olyan anyag, amely képes kötődni az agy melatonin receptoraihoz, és hasonló hatást vált ki, mint e hormoné, amely segít elaludni, és pihentető és minőségi alvást biztosít..

Az ajánlott adag 1 8 mg-os tabletta, kb. 30 perccel az alvás előtt.

Hogyan lehet ezeket a gyógyszereket biztonságosan használni?

Az alvást elősegítő gyógyszerekkel történő kezelés során kerülje az alkoholtartalmú italok vagy más nyugtató gyógyszerek fogyasztását a bevitel időpontjának közelében, legalább 8 órát aludjon, hogy elkerülje a következő nap álmos ébredését, és soha ne igyon inni. extra adag az éjszaka közepén.

Ezenkívül a kezelést mindig a lehető legalacsonyabb adaggal kell elkezdeni, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a gyakori alkalmazást, és ne vezessen gépjárművet és ne üzemeltessen gépeket a gyógyszer hatása alatt..

Íme néhány tipp, amely segíthet jobban aludni:

INSOMNIA: 10 trükkö, hogy gyorsabban és jobban aludjunk