Az alvásterápia olyan kezelések sorozatából készül, amelyek léteznek az alvás serkentésére és az álmatlanság vagy az alvási nehézség javítására. Ezen kezelések néhány példája az alváshigiénia, a viselkedésváltozás vagy a relaxációs...
Alvászavarok - Oldal 7
Az alvási apnoét mindig az alvásszakértőnek kell értékelnie, hogy elindítsa a legmegfelelőbb kezelést és elkerülje a súlyosbodó tüneteket. Ha azonban az apnoe enyhe, vagy az orvos kinevezését várja, van néhány...
Az alvás egyensúlyba hozza a testet, mivel serkenti a serotonin termelését, amely az örömérzetért felelős hormon, és megakadályozza a kortizol felhalmozódását, amely a stresszért felelős hormon. Így az alvás javítja...
Vannak olyan szokások, amelyek csökkenthetik az éjszakai alvás minőségét, nehézségeket okozhatnak az elalvásban, és a nap folyamán sokat aludhatnak.Az alábbi lista 10 javaslatot kínál az álmosság megelőzésére a nap folyamán...
